Gravid uden kemi - kampagne

Fødevarestyrelsen kører i disse uger kampagn​en 'Gravid uden kemi'. Ønsket er at give gravide den nyeste dokumenterede viden om, hvilke fødevarer, man bør begrænse eller undgå. 

Det kan være forvirrende og svært at finde rundt i junglen af gamle husråd og dokumenterede, officielle anbefalinger, når man er gravid. Ofte bliver anbefalinger også opdateret, fordi ekspeterne bliver klogere på, hvilke uønskede stoffer eller vitaminer, der kan påvirke det ufødte barn. Selvom det kun er nogle år siden, du sidst var gravid, så kan de officielle anbefalinger have ændret sig. 

Fødevarestyrelsens råd til gravide

- Spis gerne fisk, men vælg de rigtige. Undgå bl.a. frisk tun, f.eks. tunbøffer og sushitun, og spis kun én dåse tun om ugen.

- Drik højst 2 kopper kaffe og te om dagen. Undgå energidrikke.

- Spis maks. 50 gram lakrids om dagen, og begræns rålakrids og salmiaklakrids.

- Undgå lever og levertran. Hold igen med leverpostej og torskelever.

- Spis alle slags kødpålæg så frisk som muligt. Det gælder ...

... uanset, om du spiser spegepølse, lufttørret skinke, rullepølse, røget eller gravad fisk. Undgå rå mælk, upasteuriserede mælkeprodukter og bløde råmælksoste.

- Undlad at spise ikke-gennemstegt kød, som f.eks. tatar og carpaccio.

- Undgå ingefær- og rødbedeshots samt kosttilskud med ingefær.

- Hold igen med tang, tangchips og tangsalat.

- Undgå gerne mad på dåse.

- Undgå prikbladet perikon, hellig basilikum (tulsi te), ginseng og ashwagandaha.

Nettet flyder over med råd til gravide, som alle vil give deres ufødte barn de bedste betingelser. Hvis du vil være helt sikker på at følge de officielle anbefalinger, så kan du altid finde de opdaterede anbefalinger på Fødevarestyrelsens hjemmeside. 

Du finder Fødevarestyrelsens råd til gravide her.

Du finder Fødevarestyrelsens baggrund for anbefalingerne her.

Bedste hilsner

Helen