Svar: Springe formiddagsluren over?
Kære Mor
Hvorvidt jeres dreng er parat til at springe formiddagsluren over afhænger af, hvordan han virker om formiddagen og hvor let han falder i søvn. Hvis han virker tydeligt træt om formiddagen og falder i søvn i løbet af få minutter, så lyder det som om at han har behov for sin formiddagslur. Modsat, hvis han vægrer sig, protesterer og ikke sover før der er gået ½ time eller mere, så kan han måske godt springe sin formiddagslur over.
Det lyder som om at jeres dreng har brug for en nogenlunde fast rytme dagligt. Det vil sige nogenlunde faste tidspunkter at blive puttet på - op til samme tid, puttes til lur til samme tid, op fra lur samme tid og puttes til natten til samme tid. Det lyder som om at I hos jer, skal forsøge at holde en fast rytme og lade denne kører igennem uanset om det er hverdag eller weekend.
Hvis han hører til de børn som sover meget lidt og således hører til den lavere del af gennemsnittet, så vil han måske have behov for at sove små 13 timer i døgnet. Det vil ofte svare til en formiddagslur på 45 minutter, en middagslur på 1½ time og så sove ca 10½ time om natten - altså puttes kl. ca 20 og står op kl. 06.30. Hvis han sover længere om dagen, så vil nattesøvnen ...
... naturligt være kortere og omvendt.
En plan for dagen kan se således ud:
Morgen 07: Havregrød, letmælk af kop
Formiddag 9: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt i hånden, vand af kop.
Formiddagslur 9.30-10
Frokost 11.30-12: Rugbrød med forskelligt pålæg, gerne fiskepålæg, kogte grøntsager, pastaskruer, stykker af frikadelle osv. Vand af kop.
Middagslur ca kl. 13
Eftermiddag 15: En portion tykmælk med frugtmos, müsli, rugbrødsdrys, frisk frugt i hånden, vand af kop
Før aftensmad 17: En tallerken med lidt forskelligt grønt, agurk, tomat, avokado, majs, ærter osv.
Aften 18-18.30: Familiemad, ris og pastaretter, fiskeretter, kød af forskellig slags, mad der smager af noget - det samme som I andre spiser stadig lidt med ske og ved siden af mad i stykker som han selv kan spise. Vand eller letmælk af kop.
Suppleres med en portion frugtgrød med mælk som dessert eller en godnatgrød alt efter indtaget af aftensmad
Tilbydes evt en kop lun mælk og en banan, puttes til natten ca kl. 20
Sover så til næste morgen tidlig
Jeg håber at ovenstående hjælper jer lidt videre og giver en idé om hvordan en dag kunne være skruet sammen for at være god for jer alle :o)
Fortsat held og lykke.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Fødsel
En graviditet varer normalt 40 uger, men naturen er ikke altid sådan, og nogle gange går fødslen igang før, andre gange senere. Føder du mellem uge 37+0 og 41+6 siger man, at du har født til tiden.
Mange kvinder oplever plukveer i graviditeten. Det er sammentræninger af musklerne i livmoderen, og det er måden, at livmoderen forbereder sig til fødslen på. I starten er disse sammetræninger uregelmæssige, men i takt med at fødslen nærmer sig, bliver sammentrækningerne mere...
Vaner og børn
Alle familier har deres egne vaner og rutiner. Det, at tingene gøres på en bestemt måde, giver tryghed for barnet. Et lille barn vil altid have det bedst, når noget er genkendeligt.
Hvis det lille barn skal passes, er det derfor en rigtig god idé, at den der passer barnet, forsøger at efterligne de rutiner og vaner, som barnet kender.
Børn elsker gentagelser og elsker derfor også lege som borte-tit og klappe-kage. De større børn føler stor glæde ved at se den samme...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen,
det er vist på tide at jeg skriver og siger tusind, tusind tak for alle dine råd og vejledninger! Det er jo super dejligt at have en som dig at henvende sig til med alle de spørgsmål der kommer op i forbindelse med at være forældre. Det har været en fantastisk stor hjælp at læse dine svar, ikke kun til mig, men også til andre forældre.
Jeg ved simpelthen ikke hvad jeg skulle have gjort uden din brevkasse – bare muligheden for at kunne stille de 'dumme' spørgsmål, er utrolig beroligende, for ikke at nævne at se at der er andre der ude som pusler med de samme problemer som jeg gør.
Så tusind tak for din hjælp!
Bedste hilsner
Mor til pige på 5 måneder