Svar: Hvad må man drikke - juicebrikker?
Kære Mie
Vand er den bedste tørstslukker og generelt gælder at man bør lære sit barn at drikke vand.
Juice kan gives en gang imellem, men bør ikke gives dagligt eller flere gange om ugen og giver man det, så er det i små mængder. En juice-brik indeholder sandsynligvis ca 200ml, måske mere og det er forholdsvis meget, når der også skal være plads i maven til andet og mere sundt. Børn må gerne få lidt saft og juice en gang imellem og det kan være et okay supplement til anden frugt, så barnet får lidt vitaminer, men det er vigtigt at det er lidt, for ellers tager læskedrikkene pladsen op for den egentlige mad, og barnet får hurtigt for meget sukker.
Der er ingen tvivl om og flere undersøgelser viser også at grobunden for overvægt starter tidligt og det handler blandt andet om at børn fra de er ganske små tilbydes alt for mange sukkerholdige drikke. En kostundersøgelse fra Fødevareinstituttet 2001 viser, at børn og unge i alderen 4-14 år drikker 442ml læskedrikke (sodavand, saft og juice) dagligt. I dette tal er både indregnet sukkersødet og kunstigt sødet drikke. Åsagen skal sandsynligvis findes i at der fra ganske tidligt er indført dårlige drikkevaner.
Ud over at påvirke til overvægt, så betyder indtaget også at børns tandsundhed bliver påvirket. De får huller og også erosioner, som er ætsning af tandemaljen. Ætsningen sker blandt andet på grund af koncentrationen er sukker og syre i drikken. Syrekoncentrationen er især høj i juice og er dermed lang tid om at blive vasket ud af tænderne. Derudover vil bakterierne i mundhulen omdanne sukker til syre og det er syren, som opløser tandemaljen.
Også kulsyre i sodavand har indflydelse på surheden i drikken og kan være med til at opløse tanden og det er uanset om man vælger et light produkt eller en almindelig sodavand.
Regelmæssig tandbørstning er godt og nødvendigt, men det kan ikke forebygge ætsning af tandemaljen, derfor er man nødt til at give sit barn sunde drikke og kostvaner, hvis man vil passe på barnets ...
... tænder.
Fødevarestyrelsen skriver:
"Surhed måles i ph på en skala fra 1-13. Syv er neutralt og vand har en ph-værdi på 7. Cola har en ph på 2,4 og æblejuice en ph på 3,5. Det er når ph´en i mundhulen falder til under 5,7, at tændernes emalje begynder at opløses. Afhængigt af vores spytkvalitet varer det mellem 40-60 minutter før vores tænder er fritaget fra syrebadet.
Ph-Værdi i forskellige drikke:
Sodavand 3,2
Cola 2,4
Appelsinjuice 3,7
Æblejuice 3,5
Mælk 6,7
Vand 7,2 ...."
Ovenstående er fra www.altomkost.dk
Vand tilfører kroppen væske uden at tilføre kalorier fra sukker, alkohol eller fedt. Vand fra hanen i Danmark er rent og indeholder mineralerne kalcium, jod og magnesium. Vand er derfor den bedste måde at dække kroppens væskebehov på. I Spanien hvor I bor er vandsammensætningen sandsynligvis anderledes, men stadig må vand (f.eks. fra flaske) være det bedste valg :o)
Med hensyn til te, så gælder det samme her, at hun ikke skal have det i store mængder. Ifølge WHO´s rapport "Feeding and nutrition of infants and young children" fra 2003 bør man ikke give børn te sålænge de er under 24 måneder. Det gælder både sort te, grøn te og urtete og anbefalingen skyldes at te påvirker barnets jernoptagelse.
Så hvis du giver din datter te om morgenen, så gør det kun en gang imellem og giv hende det af kop (ikke i flaske). Det kan efter 2 års alderen være okay i perioder hvor hun måske er lidt forkølet, men ellers er det ikke særlig godt for hende. Hun har bedst af at få et glas mælk om morgenen, du kan lune det, hvis du synes hun har brug for at få lidt lunt at drikke.
Vælger du te, så køb kamillete eller koffeinfri te. Det bedste du kan give din datter at drikke er 2 glas mælk (morgen og aften), 3 glas vand eller vand efter behov, når hun viser sig tørstig og så en gang imellem en lille kop te, et lille glas juice, hvis bølgerne går rigtig højt - men sidstnævnte altså ikke flere gange ugentligt :o)
Fortsat held og lykke og rigtig god weekend :o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Dagtilbud til børn
Vi har i Danmark kommunale dagtilbud til vores børn.
Dagtilbud omfatter:
- Vuggestuer og dagplejeordninger for ½-3 årige
børn
- Børnehaver for 2-6-årige
- Aldersintegrerede institutioner for flere aldersgrupper
- Fritidshjem
- Skolefritidsordninger (SFO) for børn i skolealderen.
Aldersopdelingen kan variere lidt fra kommune til kommune.
Hvis I ønsker at få jeres barn...
Navn - navngivning
Alle børn skal have et navn - mindst et fornavn og et efternavn. Og dit barn skal have sit navn, før det fylder 6 måneder. I kan give jeres barn et navn på to måder: Enten ved dåb i folkekirken eller ved at ansøge om navngivning via Borger.dk.
Der er i princippet ikke nogen begrænsninger på antallet af fornavne, som du må kalde dit barn. Men der er regler for, hvilke navne du kan give dit barn. Som hovedregel må du ikke vælge et navn, der kan være til ulempe for dit barn.
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Tak. Jeg tænker tit på, at jeg i dine svar bliver betrygget i, at jeg ser rigtigt - jeg har et barn, som har et stort tryghedsbehov.
Det er som om at der for tiden er en trend der går på, at vi skal lave 'godnat og sov godt' på vores børn, sætte dem i skammekrog (eller tænkeboks eller hvad man kalder dem) når de ikke gør som vi vil have de skal gøre. Mon det er alle de tv udsendelser om nannys der redder verden for en familie, hvor alt er gået galt, som har tændt op under de ideer?
Hvor er det ærgeligt, at vi skal blive sådan i tvivl om, at det vores instinkt fortæller os om vores børn. Og hvor er det bare fantastisk rart, at du i dit virke hjælper, støtter og betrygger os, som har brug for at blive bekræftet og rådgivet i en retning, som vi kan være med på uden at hjertet bløder.
Tak for det!
Kærlig hilsen
Mor.