Svar: Amning og fremme mælkeproduktion
Kære Line
Der er ikke nogle bestemte fødevarer som har dokumenteret effekt i forhold til at kunne fremme mælkeproduktionen.
Hvis man gerne vil øge sin mælkeproduktion, så er det bedste man kan gøre, at lægge hyppigt til brystet. Det handler om efterspørgsel og udbytte - jo mere barnet lægges til brystet, altså jo hyppigere barnet dier, jo mere bliver kroppen klar over at der er et behov og jo mere mælk bliver der produceret.
Derfor giver det mere mælk at amme hver 2 time fremfor at amme hver 4 time, - det er altså hyppigheden og ikke varigheden der har betydning.
Derudover har det noget at sige, hvordan man ammer, altså at barnet skal lægges rigtigt til, dier med korrekt teknik, at man ammer i forskellige ammestillinger osv. Ligesom det fremme mælkedannelsen at amme om natten, fordi man her producerer mere af det mælkestimulerende hormon prolaktin. Det har også noget at sige, om man har ammet tidligere - flergangsfødende får f.eks. ofte mælk lidt tidligere end første gangsfødende kvinder gør.
Det kan også have noget at sige, at man sørger for at få mad og drikke indenbords, at man får et bad i løbet af morgenen osv. men det handler mere om at man man som mor ...
... har brug for de ekstra kræfter og ressourcer det giver at bruge lidt tid på sig selv, mere end det handler om det egentlige indtag. Jo mere afslappet og rolig mor er, jo lettere flyder mælken også og jo mere stresset mor er, jo sværere har hun ved at producere mælk.
Et gammelt husmoderråd er at drikke mørk maltøl, men dette anbefales ikke mere, da man som ammende ikke bør indtage alkohol. Det menes også at effekten af øl skyldtes den lidt beroligende virkning netop på grund af alkoholen mere end egentlig virkning af humle, malt eller andet.
Man kan også købe ammete, som skulle være sammensat således at det kan fremme mælkeproduktionen. Men dette har så vidt jeg ved ikke dokumenteret effekt og mange af dem giver faktisk børnene mavekneb - især te som indeholder annis og fennikel anbefales ikke.
Så vil man drikke te, så skal man gøre det for sin egen skyld, fordi man nyder det, slapper af med det og synes det er rart og igen - netop det at man tager sig tid til at lave sig en god kop te og sætte sig og nyde den - ja det kan have en positiv virkning på mælkedannelsen, men det er ikke på grund af urterne i teen ...
Jeg håber du kan bruge ovenstående, fortsat god dag :o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Rød numse
De fleste børn får ind imellem en rød numse fordi urin og afføring irriterer huden. Nogle børn mere end andre.
For at forebygge rød numse, er det vigtigt at skifte bleen tit og brug af salver og cremer bør altid holdes på et minimum. Lad barnets hud lufttørre og brug kun mild sæbe, når der er afføring ellers vil rent vand de fleste gange være nok.
Tør numsen grundigt også i folderne og brug f.eks. en føntørrer til at lufttørre huden med, men pas på den ikke bliver...
Mellemmåltider børn
Børn har brug for at få 3-4 mellemmåltider i løbet af dagen. Børn over 1 år bevæger sig ofte meget og mellemmåltiderne sikrer deres energibehov. Derfor skal mellemmåltider også være sunde.
Mellemmåltiderne vil ofte ligge formiddag, eftermiddag, før aftensmaden og som godnatmåltid.
Mellemmåltider kan være:
- Grovbolle f.eks. havregrynsboller, eller grovbrød med lidt frugt
- Rugbrødssnitter med smør, ost, frugt
- Frisk frugt, råkost,...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.