Svar: Kørt træt i havregrød
Kære Pernille
Havregrød er som du skriver rigtig godt til børn, fordi de giver en rigtig god mæthed, som varer i lang tid ... Men naturligvis kan det være dejligt at få noget andet end gang imellem og her er havregryn med mælk og lidt sukker en mulighed eller som du skriver - også gerne en havregrynsbolle. Det mætter måske ikke helt så meget som grøden, men så får han jo også et formiddagsmåltid og vil der så måske have behov for lidt mere, end de morgener, hvor han er startet med grød.
I forhold til morgenmadsprodukter, så har Forbrugerstyrelsen (TÆNK) testet forskellige morgenmadsprodukter og anbefaler følgende til børn:
Finax Bran Mysli, Nestle Shredded Weat, Vægtkonsulenternes Morgenknas, Weetabix (som ikke er det samme som Weetabix Weetos), Ota solgryn, Økologisk havregryn og så "Mini-Fras", der er udarbejdet i samarbejde med Viffos - Videncenter for fødevarer og sundhed.
Det er generelt vigtigt at vælge morgenmad, som ikke indeholder store ...
... mængder sukker. Alt for mange morgenmadsprodukter har for højt et sukkerindhold, det gælder f.eks. Kellogg´s Rice Krispies, Kellogg´s Frosties, Nestlé Cheerios, Quaker Guldkorn, FDB Honey Bees og så alle chokolade produkterne.
Gå ud fra at hvis der er mere end 10g sukker pr 100g så er produktet uegnet som morgenmad. Ifølge forbrugerstyrelsen så har f.eks. Guldkorn 47g sukker på 100g og Honey Bees 50g sukker pr. 100g ... Så læs indholdsdeklarationen nøje :o)
Da du er bosiddende i udlandet, så er jeg ikke helt klar over hvad du kan få - men ovenstående gælder naturligvis også produkter du finder på hylderne, hvor I bor.
Du kan også give lidt A38, tykmælk eller lignende - altså et neutralt surmælksprodukt, hvorpå du kan komme lidt frugtmos, frisk frugt og bær, lidt rugbrødsdrys, müsli uden sukker og chokolade og lignende. Det mætter naturligvis ikke som en god gang grød, men er dog udmærket som en variation en gang imellem :)
Rigtig meget held og lykke.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Rosiner
Børn under 3 år må gerne spise rosiner, men ikke i ubegrænsede mængder. Det anbefales at børn under 3 år max spiser 50 gram rosiner om ugen.
Rosiner indeholder en svampegift, som hedder Ochratoksin A. Dette tåler barnet kun i meget små mængder. Det er det totale indtag over en længere periode der betyder noget. Derfor sker der ikke noget ved, hvis barnet spiser mange rosiner en dag og i dagene derefter ikke spiser rosiner.
Svampegiften findes også i økologiske...
Fedt
Små børn har brug for fedt i maden. Det anbefales at tilsætte en tsk fedtstof i hver portion hjemmelavet mad. Det er udmærket at skifte imellem de forskellige typer fedtstof som olie, smør og plantemargarine.
Efter 1 års alderen kan barnet fortsat have behov for at få lidt ekstra fedtstof. Det er især i familier, hvor man spiser meget magert og gerne vil at barnet skal have sunde spisevaner fra starten.
I mager mad er der mange grøntsager, frugt og brød og kun lidt...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.