Svar: Søvn, sove for meget
Hej med jer
Der er ganske givet en sammenhæng mellem Lunas afbrudte nattesøvn og hendes tidlige morgenvågning - og så det faktum at hun ofte sover mellem 4-6 timer på en dag. Gennemsnitligt vil de fleste børn i jeres datters alder, have brug for to lure dagligt - samlet mellem 2½ - 4 timer og natten vil så vare ca 11 timer - altså 14 timers søvn samlet på et døgn.
Jeres datter sover ofte mere end dette, men søvnkvaliteten (i hvert fald om natten) er så ikke så god. Det kunne derfor være ønskeligt, om man kunne afkorte søvnen om dagen på den måde at hun stille og roligt begynder at sove 2 lure i stedet for tre og således også begynder måske at kunne sove en lidt længere nattesøvn om morgenen - bare en time ville sikkert være dejligt :)
Det at ændre på børns søvnrytme og deres middagslure dagen igennem er meget komplekst indenfor søvn og 'søvnteori'. Det jeres datter har brug for er jo at få den rette mængde søvn, men bedre fordelt over dag og nat end det er tilfældet lige nu.
Så i stedet for 3 lure dagligt, hvor den første lur ligger som en meget tidlig morgenlur, kunne det være ønskeligt at flytte den til lidt senere og lidt senere igen for at det bliver en formiddagslur der faktisk starter der, hvor morgenluren lige nu slutter. Det vil altså være hensigtsmæssigt at arbejde på at hun flytter sin morgenlur til kl. 9 i stedet for kl. 7.
Det vil på sigt flytte tidspunkterne for hele dagen, således at også middagsluren kommer til at ligge et par timer senere end nu og den 3 lur vil til sidst helt kunne springes over. Den søvn hun så kommer til at mangle om ...
... dagen skulle så meget gerne forlænges i nattesøvnen om morgenen ... Det er komplekst, men jeg forsøger at beskrive det så let som muligt :)
I første omgang kan det være en idé at I prøver at putte hende lidt senere end nu. I stedet for at putte hende allerede kl. 7, så prøver I at putte hende 7.30 i stedet for, hun vil forhåbentlig falde godt i søvn og vil måske endda sove lidt længere end hun plejer. Det vil altså med det samme eller i hvert fald i løbet af et par dage gøre at selve middagsluren begynder at flytte på sig og hun således også puttes senere der.
Hvis I begynder at kunne putte hende kl. 12-13 i stedet for allerede kl. 11, så vil hun naturligt også der måske sove lidt længere end hun gør lige nu og I er rigtig godt på vej. Der kommer dog en perioden om eftermiddagen, hvor hun naturligt vil være lidt ekstra træt og pylret - men det må I stå igennem. Det er vigtigt at holde fast i de to lure og den gradvise ændring og dermed forlængelse af hver enkelt lur, så hun tilsidst holder sig vågen sidst på dagen og således sover til normal tid om aftenen - den tid er den samme som nu.
Når det er sagt, er det dog fortsat også vigtigt at hun ikke stadig sover 6 timer om dagen, idéen er jo netop at hun på sigt skal gemme lidt søvn som så lægges til nattesøvnen om morgenen. På sigt, kan det derfor blive nødvendigt at vække hende fra lurene om dagen, så hun ikke stadig sover dagen væk men bare af to omgange, men i stedet netop får forlænget sin nattesøvn en lille smule.
Håber at mine tanker og forklaring hjælper videre på vej, fortsat held og lykke med hende :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Søvn
Børn sover ikke som os voksne, og søvnen og måden barnet sover på, ændrer sig lidt hele tiden. I nogle periode vil børn naturligt sove dårligere end i andre perioder - det sker især, når barnet udvikler sig rigtig meget både motorisk og mentalt, ligesom børn der starter i daginstitution, er syge eller måske får en ny lillebror eller lillesøster, naturligt også sover dårligt i disse perioder.
Jeg bliver tit spurgt: "Hvad gør jeg galt?" eller "Hvordan skal jeg præcist gøre for at...
Sexliv
Der er meget forskelligt hvornår både kvinden og manden har lyst til at genoptage sexlivet efter en fødsel. For nogle par går der mange måneder før de begge er parate.
Mange tror at det kun er kvinden der skal være parat, fordi det jo er hende der har født, men mænd der har oplevet deres kone føde og har set barnet komme ud af vagina, kan også have svært ved at genoptage sexlivet.
Efter fødslen er kvindes hormonbalance anderledes, end før hun blev gravid, og en...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tak for dit tidligere svar, som gav os meget ro omkring vores 4 uger for tidlig fødte datters måltider.
I det hele taget tak for denne brevkasse, den hjælper mange forældre... jeg er taknemmelig helt inde i mit dybeste over den tid du bruger, dine lange og fyldestgørende svar og din evne til at forstå....!!
Mor til pige født 4 uger for tidligt