Svar: Søvn og kost?
Hej med dig
Der er ingen tvivl om at jeres datter stadig lyder til at ville trives bedst med to lure dagligt, hvilket også må være muligt i vuggestuen .. de må have yngre børn som naturligt sover både formiddagslur og middagslur?
Det tager ofte op til 3 uger at ændre rytme og når det så er gjort, så begynder hun måske at kunne nøjes med en lur dagligt, men lige nu er det noget rod at satse på det og derfor er I nødt til at forsøge at indføre den rytme, som I har i weekenden. Der skal altså være samme rytme både i weekenden og i hverdagen.
Som hun sover lige nu, hvor hun går omkuld kl. 17 og sover 12 timer til kl. 05 - det dur altså ikke. Og I kan kun ændre ved dette ved at weekendrytmen med de to lure indføres også i hverdagen.
Dertil kommer at det er slut med sødmælk i så store mængder. Det må hun slet ikke få. Hvis jeres datter kan drikke 1 liter mælk i døgnet, så er hun det man kalder mælkedranker. Det kan godt være at hun er en varm og derfor tørstig lille pige, men tørsten skal så slukkes i vand og hun må naturligvis gerne drikke 1 liter vand i døgnet - det er ganske givet hendes væskebehov og derudover kan hun så få 1-2 glas mælk og mælk som naturligt indgår via maden.
En plan for dagen kunne se således ud:
Tidlig morgen 6.30: Havregrød, mælk af kop
Morgen 8: ½ bolle med smør, ost, lidt marmelade, frisk frugt, vand af ...
... kop.
Sover 1. lur, sover 45 minutter - max en time
Frokost 11: Rugbrød med forskelligt pålæg, suppleret med kogte grøntsager, pasta osv. Får de varm mad i vuggestuen er det meget fint, vand af kop.
Puttes til middagslur ca 11.30-12 og sover her max 2 timer
Eftermiddag 15: En portion tykmælk med rugbrødsdrys, frisk frugt, ½ bolle med smør, ost, vand af kop.
Før aftensmad kl. 17: En tallerken med lidt forskelligt grønt, agurk, gulerod, majs, rød peberfrugt osv. vand af kop.
Aften 18.18.30: Familiemad, ris, pasta, kød, fisk, grøntsager, sovs osv. Helt almindelige børnevenlige retter, mælk af kop.
Mælk og puttes til natten 19.30 og sover så uden mælk om natten til næste morgen tidlig, hvor hun naturligt vil kunne sove lidt længere fordi hendes puttetidspunkt og hele rytmen for dagen er flyttet.
At få jeres datter til at sove godt, handler naturligvis om at hun ikke skal drikke sig mæt i mælk, men det handler også meget om at få ændret hele hendes rytme og det bliver nødt til at ske i et samarbejde mellem jer og institutionen. Hvis hun sover om morgenen, når hun bliver afleveret, kan du så evt. ikke lade hende blive sovende - kan hun ikke stå i sin vogn uden for og sove videre, så kan personalet hente hende ind, når hun har fået lov til at sove en lille times tid ...? Bare en tanke.
Håber I hermed er hjulpet videre på vej, fortsat held og lykke:)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Æteriske olier
Æteriske olier er planteolier, der tilsættes forskellige plejeprodukter, f.eks. massageolie, for at give det duft.
Æteriske olier kan indeholde allergene parfumestoffer, der kemisk set er identiske med - og lovgivningsmæssigt er sidestillet med - de syntetisk fremstillede.
I forhold til børn er det vigtigt at undgå parfumerede massageolier og helt undlade at bruge voksenprodukter. Æteriske olier bør ikke bruges direkte på huden og man skal være opmærksom på at...
Kræsenhed
Når barnet er kommet i gang med skemaden, så er det meget vigtigt at introducere så meget forskelligt af familiens mad som muligt.
Når barnet først er blevet 1 år, så er appetitten og lysten til at smage noget nyt ikke særlig stor.
Prøv altid at servere det samme for barnet som I selv spiser og se altid ud som om I nyder maden. Lad være med at vise barnet for meget interesse, men lad det spise uden at presse det.
I må respektere at der er noget mad,...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
TAK for din fantastiske brevkasse! Jeg har overhovedet ikke tal på, hvor mange gange jeg har hentet uvurderlig hjælp ved at læse dine svar på alle mulige problematikker om tør hud, sutteflaske, søvn, afføring, øjenbetændelse osv. osv.
1000, 1000 tak!
Du gør livet nemmere for nybagte forældre og deres afkom. 😊
De bedste hilsner fra
Lise, mor til dejlige Anna på snart 5 mdr.