Svar: Skift til vores mad
Kære Signe
Som udgangpunkt tænker jeg at det bedste I kan gøre er at servere den samme mad for jeres dreng, som I andre spiser. Den mad storebror spiser, kan lillebror også sagtens spise og han behøver ikke speciel kost.
Det er fint at starte dagen med grød og det er godt at han her spiser godt. Flot at han mestrer at spise med ske! Det er også helt fint med tykmælk om eftermiddagen - men til frokost og om aftenen skal han have almindelig mad.
Sammen med rugbrøddet til frokost skal han have fisk. Jeg ved ikke hvad du har forsøgt med, men der er flere muligheder. Det kan være smørbart pålæg som makrel, rognguf, sildepostej, tun. Men det kan også være rejer, muslinger, stykker af fiskefilet (gerne med remoulade på), lidt koldrøget laks eller lignende.
Også pålæg af kød er vigtigt for at få ham givet ekstra proteiner og det kan være forskelige pølser, stykker af kylling eller en rest fra aftensmaden. Hvis I har fået f.eks. lasagne, så må han gerne få et stykke af det til frokost. Også pastaskruer ved siden af rugbrøddet er godt, kogte ærter, majs, gulerod, - rød peberfrugt eller simpelthen lave en grøntsagsmos som du kan smøre på brøddet.
Hvis han slet ikke er til at spise fisk eller kød, så er det vigtigt at han tilbydes et ekstra tilskud af en vitamin-mineraltablet dagligt - især indeholdende jern, zink, B12 og D-vitamin, som er svært at dække, når man lever vegetarisk.
Derudover vil ...
... jhan have behov for ekstra fedtstof, da vegetarkost kan have tendens til at have et for lavt energiindhold og han vil sandsynligvis ikke være i stand til at spise tilstrækkelige mængder. Du kan altså øge energitætheden i maden ved tilsætning af f.eks. vegetabilsk olie.
Også fiskeolie kan være en god idé, hvis han slet ikke spiser nogen form for fisk. Du kan købe vitaminpiller til børn fra 1 år som indeholder fiskeolie - men vær obs på om de kan knækkes, så han ikke får dem galt i halsen.
Protein kan uden problemer dækkes via æg, mælk, bønner, linser, tofu, nødder, frø og kornprodukter og mange grøntsager indeholder også protein. Det er dog vigtigt at spise varieret af disse ting, for at være dækket ind.
Så alt i alt er det ikke noget problem at han ikke spiser kød, det er dog vigtigt at du er opmærksom på sammensætningen af den mad du tilbyder, at du lader udgangspunktet være jeres mad og på at du så evt. skal supplere med en vitamin-mineraltablet indeholdende fiskeolie.
Du kan ikke tvinge ham til at spise hvis han ikke vil og som jeg læser dit brev, så spiser han og føler også naturligt sult og mæthed. Du må derfor tro på at hvis du tilbyder god og børnevenlig mad, så vil han også spise det, hvis han er sulten og har brug for det. Det vigtigste lige nu er altså ikke at presse, men holde fast i at det at spise er noget hyggeligt og rart - og så give jeres mad :)
Rigtig meget held og lykke!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Tænder
Der er stor forskel på, hvornår børn får deres første tænder. Nogle bliver født med en tand eller to. Andre er over et år før den første tand melder sig.
De fleste børn får dog deres første tænder omkring 6 mdr.´s alderen og vil have et komplet sæt tænder omkring 3 års alderen, dvs. 20 tænder.
Mange børn får ondt i gummerne, når tænderne bryder igennem. Her kan det hjælpe med en bidering, eller noget koldt at bide i f.eks. et stykke agurk. Skær en skive agurk på...
Parforhold
Når I bliver forældre vil sammeholdet og de varme følelser mellem jer sandsynligvis blive styrket. I vil se hinanden på en anden måde, og det kan være meget berigende at se sin partner i den nye rolle som mor eller far. For mange føles det som en ny kærlighed, netop at se sin elskede sammen med det lille barn, det lille menneske man har skabt sammen.
Men det nye familieliv, hvor man pludselig ikke mere er et par, men er forældre kan også være svært og kan være skuffende. Måske er...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.