Svar: Jet Lag
Kære Bettina
Det tager for mange mennesker rigtig lang tid at komme sig over et jeglag, ofte går der en uge, før man begynder at have en nogenlunde rytme igen og I er derfor nødt til at give jeres datter tid.
Jetlag opstår, fordi vores biologiske ur, det der også kaldes for den cirkadiske rytme, bliver forstyrret. Symptomerne er fote træthed, koncentrationsbesvær og søvnproblemer. Der er fire ting som påvirker vores indre ur, det er lys, søvn, aktivitet og mad.
Det betyder at I skal sørge for at det er så mørkt som muligt, når jeres datter skal sove. Gardinerne skal trækkes for og lyset skal slukkes. Modsat, skal I sørge for masser af lys, når hun skal være vågen og aktiv og det vil her være en rigtig god idé at gå uden for og netop udnytte de lyse tider som vågne og aktive tider. Jo mere I kan aktivere hende ude, hvor hun får masser af lys og luft, jo bedre vil hun så også kunne sove, når I senere putter hende.
Derudover er maden meget vigtigt og det har stor betydning at I giver hende mad på de tidspunkter, hvor I normalt vil spise. Hun kan være enormt sulten meget ...
... tidlig morgen og her kan I så en overgang være nødt til at give hende lidt banan og en kop lun mælk og derefter prøve at få hende til at sove lidt videre eller slappe lidt af i kroppen. Men ellers gælder det om at spise morgenmad, frokost, aftensmad når det er tid til det. Fordi maden, både tidspunktet men også sammensætningen af maden vil påvirke hendes indre ur.
Med hensyn til hvorvidt hun kan huske Danmark, så vil hun sandsynligvis have det man kalder for en sansemæssig hukommelse. Det vil sige f.eks. lugte hun genkender eller måske følelsen af at ligge på puslepuden kan være genkendelig. Visse ting, visse situationer vil fremkalde en erindring hos hende og det er især lugt, smag og også følesansen, som fremkalder erindring - uden at hun nogensinde vil blive i stand til at kunne sætte ord på det.
Roen får hun fordi hun spejler sig i jer og når hun mærker at I har det godt og er glade ved situationen, så har hun det også godt. For hende betyder det langt mere at I er sammen, end hvor I er sammen :)
Håber du kan bruge dette videre, rigtig meget held og lykke og rigtig god weekend!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Barnevogn
Når I skal købe en barnevogn er det vigtigt at I gør jer klart, hvad vognen hovedsageligt skal bruges til.
Skal den mest stå på altanen, eller skal den bruges til at gå lange ture med. Skal den kunne bæres op og ned ad trapper? Og skal den kunne være i bilens bagagerum?
Det er også vigtigt at tænke på årstiden. Både sommer, men især om vinteren, er det vigtigt at både kassen og kalechen er vandtæt. Om vinteren er det vigtigt, at både sider og bund er godt...
Bøvse
Når babyer spiser, sluger de ofte en masse luft. Derfor har mange brug for at bøvse efter et måltid.
Den nemmeste måde at dit barn kan komme af med luften på er hvis du lægger barnet op mod skulderen og klapper eller stryger forsigtigt på ryggen. Hold barnet så højt, at barnets arme bliver løftet, så har luften lettere ved at komme ud.
Du kan også sidde med barnet foran dig på dit skød eller lægge barnet på din underarm og gå lidt rundt.
Spædbørn...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.