Svar: Spørgsmål om mad - 12 mdr.
Kære Lillepigens mor
Tillykke med 1 års fødselsdagen - en stor dag :) Og tusind tak for dine dejlige ord om min bog!
Med hensyn til mælk efter 1 års alderen så skriver sundhedsstyrelsen:
"Efter 1 år gives letmælk, ca. ½ liter om dagen. Det er ikke nødvendigt at komme op på hele mængden, men kosten lever nemmere op til de anbefalede indhold af vitaminer og mineraler, hvis den indeholder minimum 350 ml mælk eller mælkeprodukter om dagen. Det er derfor en god idé at lære barnet at drikke mælk af kop i løbet af andet
halve leveår." (Citat: Anbefalinger for spædbarnets ernæring, sst. 2005).
Hvis din datter ikke får mælk nok, så bør du give hende kalktilskud dagligt - det er vigtigt for hendes knogleudvikling :)
Derudover så er det altså nu letmælk i stedet for sødmælk der anbefales, men stadig har din datter brug for lidt fedtstof i sin grød og også brug for smør på brødet, sovs osv. Du må, hvad mælk angår, også gerne variere lidt så hun f.eks. drikker letmælk af kop (måske kan hun bedre lide det end sødmælk) og så får surmælksprodukter af sødmælkstypen og på den måde sikres lidt ekstra fedtstof.
Ellers er det ...
... jo især fisk som giver hende de gode fedtstoffer og det vil være super godt, hvis I fortsat arbejder på at få hende til at spise forskellige typer af fisk. Her tæller f.eks. også rejer, muslinger eller lignende med. Ligesom hun kan få rødspættefilet, fiskefrikadeller og andre børnevenlige ting som mange godt kan lide med lidt remoulade. Også på makrel eller tun vil det være helt okay med lidt mayonnaise ...
Fedt er altså stadig vigtigt - men naturligvis helst det sunde fedt som er især de vegetabilske fedtstoffer - især dem i nødder, mandler, frø, bønner, fuldkorn, avocado - og dem du får fra fisk.
Det er frustrerende at hun spytter det ud, men hun smager og det er super godt. Vi ændrer smag hele livet og børn vil naturlig i periode spise noget, de så ikke vil spise i andre perioder og det er okay. Det bedste du kan gøre er at blive ved med at servere mad med udgangspunkt i den mad I får og så håbe at hun med tiden begynder at spise mere og mere af det. Sørg for at der er valgmuligheder på tallerkenen og at der altid er mindst en ting du ved hun godt kan lide :)
Håber dette hjælper videre på vej, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Amning
Sundhedsstyrelsen anbefaler at børn ammes sålænge som muligt. Helst fuldt ud til de er 6 måneder gamle og delvist frem til 12 måneders alderen eller længere, hvis mor og barn ønsker det.
Brystmælk er nøje afstemt til barnets forskellige behov og modermælk indeholder vigtige antistoffer, som beskytter det lille barn mod infektioner. Det tager tid at etablere en amning, for de fleste tager det ca. tre uger, men der kan gå op til 6 uger før mælkemængden har afstemt sig efter barnets...
Portionsstørrelse børn
Det er meget forskelligt, hvor meget det enkelte barn spiser. Nogle børn spiser meget, og andre børn spiser mindre. Der er også forskel på børns appetit, som kan svinge alt efter tidspunktet på dagen.
Børn skal have lov til at regulere deres behov for mad. Det lille barn skal have lov til at die ved brystet, når det viser behov, og børn der får flaske, skal på samme måde have lov til at selvregulere. Barnet må ikke presses til at tømme hele flasken - og omvendt - hvis barnet...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.