Svar: Mangel på søvn er ved at køre os helt ned
Kære Maria
Tak for dit brev og velkommen til :)
Det lyder som om at I har været nødt til at gøre det som i situationen har virket hos jer og det har været amning. Derfor har din dreng lært at alt hvad der handler om søvn også handler om amning, om at være i din favn, om duften af mælk og mor osv. Det har været super fint da han var lille, det har været nødvendigt, når han har været syg - men nu er han snart 1 år gammel og der er nødt til at ske ændringer.
Du fortæller at du nu er begyndt at skrue amningerne om natten ned, så han ammes aften, sen aften og vist også tidlig morgen ... derudover ammes han 4 gange i løbet af dagen, som mellemmåltider.
Din dreng er det man kalder for mælkedranker. Han får alt alt for meget mælk hen over døgnet og han spiser ikke almindelig mad nok. Du fortæller at han spiser godt, når han er rask - men maden han spiser er stadig grød og mos - altså let tilgængelig mad, skemad og mellemmåltider får han ikke. Han har brug for meget mere rigtig mad, sufficient mad og det er super vigtigt at du nu får stoppet amning.
Amning er rigtig godt, det er dejligt for både mor og barn, der er en masse gode næringsstoffer i modermælk og så forebygger amning også brystkræft. WHO anbefaler derfor amning - gerne til barnet er 2 år, fordi risikoen for brystkræft falder, jo længere tid man ammer.
Men med den alder din dreng har nu, så bør han ikke ammes mere end højst 2 gange i døgnet og alle amninger om dagen skal derfor fjernes og erstattes af rigtig mad.
Samtidig skal han så om dagen lære at sove uden at få mælk, uden at blive holdt i din favn osv. og de ritualer du får skabt om dagen skal du så overføre til aften og nat. Det er lettere at lære ham det om dagen først og det bliver du nødt til.
En plan for dagen ser således ud:
Morgen 7.30: Havregrød eller øllebrød, vand eller sødmælk af kop.
Formiddag 9-9.30: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt i hånden, evt. lidt frugtmos, vand af kop.
Puttes til formiddagslur kl. 10, skal ikke have bryst. Start med at sætte ham i barnevognen, lad ham kigge på verden, se og opleve og put ham først, når han tydeligt viser sig parat til at sove. Uden at have noget i munden og uden at være i din favn, han sidder i sin vogn og du kan tale lidt stille til ham :)
Frokost 11.30-12: Rugbrødshapsere med forskelligt smørbart pålæg, gerne fiskepålæg som makrel, sildepostej, rognguf, tunsalat eller lignende. Suppleres med kogte ærter, majs, gulerod, godt kogte pastaskruer, rejer, muslinger, ½ hårdkogt æg eller lignende. Kan evt. supplere med lidt mos, så du er sikker på at han får mad nok. Vand af kop.
Puttes til middagslur kl. 13-13.30 - tidspunktet afhænger af hvor lang og hvor sen en formiddagslur han har taget. Du skal ikke amme ham her, men igen sætte ham i barnevognen, trille ham en tur og i ...
... princippet lære ham at sove uden dig. Har han brug for at få noget i munden, så kan han få lidt frugt, eller du kan give ham en lille pakke rosiner han kan sidde og spise på vejen (max 50g om ugen), det vil også gøre ham mentalt træt og mere parat til at sove.
Eftermiddag 16: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt, en portion tykmælk med rugbrødsdrys, revne æbler, moset banan eller lignende, vand af kop.
Aften 18: Familiemad, helt almindelige børnevenlige retter som pasta med kødsovs, boller i karry, pizza, frikadeller (kød eller fiskedeller), kylling i karry med ris, fiskefilet, laks fra ovnen, lasagne osv. Vand eller sødmælk af kop.
Suppleres med en godnatgrød, så han med sikkerhed ikke er sulten, når han puttes.
Ammes 19.30-20 og puttes derefter i sin seng ligesom nu ved at du ligger ved siden af ham, taler med beroligende lyde, holder hånden på hans brystkasse osv.
Sen aften eller en gang i løbet af natten: Ammes x 1 og sover herefter videre i sin egen seng igen.
Der skal presses mere mad ind og det kommer der naturligt, når du fjerner amninger. At han er lang tid om at spise hænger naturligt sammen med at han ikke føler særlig stor sult, når maven er fyldt op med mælk, men sandsynligvis også sammen med at han ikke har særlig meget øvelse i det og det er han nødt til at få nu :)
Mere varieret kost, indtag af også fisk (Omega 3, jod og selen) vil også hjælpe på hans sygdom. Han har brug for at spise sufficient og få næringsstoffer via maden for også at få styrket sit immunforvar. Der er gode stoffer i modermælk, bestemt, men nu skal der altså andre gode stoffer til og derfor er han nødt til at komme mere igang med maden, større mængder og også større variation.
Ændringerne hos jer skal altså ske om dagen i første omgang og så derefter også om natten og det er vigtigt at du holder fast i at han ikke skal ligge hos dig og amme hele natten, for så får du heller ikke ændret noget om dagen - tingene hænger jo sammen.
Du kan ikke regne med at din dreng siger fra. Han vælger brystet fordi det er det han er vant til og føler sig fuldstændig tryg ved - han har ikke lært det anderledes og det er super hårdt for både ham og dig at tingene nu skal laves om. Men der er desværre kun en til at ændre på det og det er dig - han gør det ikke - :)
Så jeg håber at du hermed har fået et venligt skub i den rigtige retning:)
Og med hensyn til min bog om søvn, så kan du få en del ud af at læse den - fordelen er at du kan læse de kapitler som ligepræcis omhandler din dreng og hans søvnproblemer. Du behøver ikke læse hele bogen. For dig kunne det f.eks. være relevant at læse de kapitler der handler om at sove uden at få mælk om natten (normalt 6-7 måneder) og om separationsfasen og søvnassociationsproblemer (ofte 8-10 måneder).
Rigtig meget held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Skråstol
Børn har brug for at kunne bevæge sig frit for at udvikle sig bedst muligt. Børn der placeres i en skråstol vil sidde passivt og vil, hvis de sidder der længe, blive svage i nakke og ryg. Man kan sagtens vænne et barn til at sidde i en skråstol, hvis det har underholdning foran sig, og det kan være bekvemt for forældrene, men det er ikke det bedste for barnet.
Et barn skal have lov til at være på gulvet så meget som muligt. Det er på gulvet at barnet lærer at trille, krybe og...
Omega-3 til gravide
Omega-3 fedtsyrer er sunde fedtsyrer, som især findes i fede fisk.
Omega-3 er meget vigtigt for udviklingen af fosterets og spædbarnets nervesystem og hjerne, synssansen og de kognitive færdigheder (indlæringsevne og hukommelse).
Derudover viser undersøgelser at Omega-3 har betydning for om graviditeten opnår normal længde og om barnet har en normal fødselsvægt.
Hvis du spiser 200-300 g. fisk om ugen, så er fedtsyrerne altid tilgængelige for dit...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen & Co.
Jeg har gjort det før, og det kan måske virke af for meget, at jeg nu gør det igen, men synes endnu engang, at jeg vil sende en tak til dig Helen og hvem end der ellers sidder bag hjemmesiden.
Nu med datter nr. to og efter syv ugers bekendskab med nyeste arving, finder jeg mig selv en lørdag aften helt i panik over, om vi da bare slet ikke kan finde ud af at have en baby. Og wupti på fem minutter har jeg fundet flere lign tilfælde af frustrerede mødre, der beskriver scenarier, der minder om det jeg sidder i. Med et bliver min situation helt "normal" og efterfølgende kan jeg med stor ro læse dine konstruktive svar, som jeg endnu engang finder både kompetente, letforståelige og direkte anvendliege (nu håber jeg også baby-pigen gør det;) )
Så igen stor ros herfra - det er en super hjemmeside!
Med lidt mere ro i mor-sindet sendes en stor TAK herfra.