Svar: Hvordan får vi hende til at spise det sunde?
Kære Charlotte
Børn i din datters alder bryder sig ofte ikke om kogte eller ovnbagte grøntsager, men vil en gang imellem godt acceptere dem rå. Derfor er det godt at forsøge med rå grøntsagsstænger og ofte hjælper det, hvis man laver dip til, så man kan sidde og dyppe, bide, dyppe igen - det synes de er mere hyggeligt og sjovt ...
Det vil ofte være sådan at maden ikke spises, hvis barnet føler sig snydt, fordi vi gemmer grøntsager i f.eks. kødsovs, pastaretter eller lignende. Derfor er det bedre at være helt ærlig og fortælle hvad der er i, ellers bliver hun jo mistroisk til næste gang - og så naturligvis servere tingene adskilt.
Det kan en gang imellem lykkes at få børn til at spise grøntsager, hvis de bages ind i boller eller brød. Selvom det er spinatboller, gulerodsbrød eller rødbedebolle eller hvad det nu kan være, så spiser de det ofte - fordi hjemmebagte boller faktisk smager rigtig godt, også selvom der er lidt grøntsager i. Man kan faktisk også nogle ...
... gange få børn til at spise grøntsagerne ved at lege med dem, skære dem ud i sjove faconer, bruge ting som barnet godt kan lide - f.eks. spise prinsesse ærter, eller mickey-mouse-kartofler eller shrek-kål. Sådanne små kneb gælder naturligvis også :)
Og så kan det være en rigtig god idé at lave grøntsags smoothies, ud fra devisen "drik dine grøntsager". Du kan med fordel lave juice eller smoothies ved at blande grøntsager med forskellige frugter. Det der er med smoothies er, at man skal huske at de ofte drikkes over længere tid og syren i frugterne sammen med frugtsukkeret kan give tandskader. Derfor er det vigtigt at hun får det som en drik/mellemmåltid og ikke render og nipper af glasset hele tiden. Det kan også være en fordel at tilsætte A38, fordi det neutraliserer syren lidt.
Håber du kan bruge lidt af dette videre og ellers må du supplere hendes kost med en multivitaminpille, så hun på den måde får lidt ekstra vitaminer og mineraler :)
Fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Klumpfod (varusfod)
I Danmark fødes ca. 1 ud af 1000 børn med klumpfod. Det svarer til ca. 60 børn årligt i Danmark. Hos ca. halvdelen er der klumpfod på begge fødder.
Klumpfod kaldes også varusfod eller talipes equinovarus. Det er en fejlstilling i en eller begge fødder. Når barnet bliver født, ser foden normal ud, men den kan ikke rettes til normal stilling. Når man ser på foden, vil hælen dreje indad, forfoden pege ind mod midten, og samtidig vil mellemfoden (svangen) være løftet. Foden...
Ymer og ylette
Sundhedsstyrelsen fraråder, at børn under 12 måneder får ymer og ylette, da proteinindholdet er for højt.
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.