Svar: Ernæring og opdragelse
Kære Ditte
Tak for dit brev og velkommen til :)
Med den alder din dreng har nu, så er det helt fint at han så vidt muligt ikke længere får mos, men i stedet spiser mad i stykker - også grøntsager af alle slags :)
Du må meget gerne give ham købte grøntsager fra frost, der er ikke ernæringsmæssigt problemer med dette og hvis det er lettere i hverdagen til frokost, så er det helt fint :) Om aftenen spiser I sandsynligvis også en del grøntsager selv og her kan han naturligvis spise det samme som I andre.
Du må gerne lave kødsovs, lasagne, frikadeller, farsbrød osv. hvori du kan komme forskellige grøntsager, for på den måde at få varieret hans indtag lidt mere. Du kan også bage boller selv og komme gulerødder, spinat eller lignende i det hjemmebagte brød, så han også på den måde får lidt ekstra variation. Med den alder han har, så kan man med fordel skjule forskellige grøntsager i madlavning og i hjemmebag :)
Der er kun ganske få ting han ikke må få - det er ymer, ylette, kvark på grund af det høje proteinindhold. I stedet kan han få tykmælk, A38 eller yoghurt. Han bør heller ikke få honning, men du kan godt købe rugbrødsdrys eller mysli uden honning (og chokolade) som du kan give ham på et surmælksprodukt, så han får variation der også - lige nu får han mest havregryn og det er også godt, men variation er vigtigt :)
Rosiner og tørret frugt kan han også godt få - men ikke i større mængder - frisk frugt er det bedste for ham. Han må få alle slags frugt og bær og netop nu hvor der er jordbær i alle butikker, så er det oplagt at give ham det. Også kirsebær, hindbær, blommer, abrikoser, ferskner, nektariner osv. kan man få stort set alle steder nu - han må få det hele.
Kød og især fisk er vigtigt. Han kan få alle former for kød, - svinekød, kylling, kalv, okse, lam, kalkun, and osv. Fisk kan gives som pålæg - det kan være tun, torskerogn, sildepostej, makrel - måske kan han lidt marinerede sild eller karrysild - hvem ved ... ? :) Han kan også få rejer, muslinger, blæksprutter, krabber, eller laks, fiskefilet, fiskefrikadeller osv. Jo mere jo bedre er det faktisk :)
Grøntsager er alle slags - Gulerod, squash, blomkål, broccoli, pastinak, persillerod, jordskokker, ...
... hvidkål, peberfrugt, skorzonerrødder, spidskål, rosenkål, savoykål, ærter, majs, grønne bønner, grønkål, porrer, tomater, agurk, avokado osv. De fleste grøntsager kan koges eller laves i ovnen eller gives friske som de er. Du kan som sagt købe friske grøntsager og lave retter til jer alle, du kan også købe frosne grøntsager - man kan også købe en pose med "rodfrugter" så han på den måde kan få andet end majs, ærter og gulerødder :)
Med hensyn til at drikke af et glas, så lyder det som om at det er for svært for ham. Jeg vil derfor anbefale jer at I køber en drikke kop, som har to hanke, han skal netop lærer at holde om begge hanke og derved løfte koppen til munden. I kan sige "to hænder skat, brug to hænder" og på den måde lære ham / huske ham på at det er sådan han drikker af koppen.
I kan købe en helt gammeldags tudkop, hvor låget/tuden kan tages af - med to hanke - så han kan starte med at drikke med låg og nårhan så mestrer teknikken med at holde med begge hænder, så fjernes låget og han drikker direkte af koppen :) Det er vigtigt at han lærer at drikke af en kop - indtil da må han naturligvis godt få lidt ekstra vand af sin flaske, men på sigt skal flasken jo helt væk ...
Med hensyn til at lege med maden, lege med vandet osv. så er det super godt at I stimulere denne lyst uden for spisebordet, netop ved at lade ham lege med vand i haven og i badet. Give ham dej i hånden, når I bager boller eller lade ham lege med sand i sandkassen osv.
I skal fortælle ham, hvad I vil have ham til og guide ham. Sæt ord på "ind i munden skat, ind i munden - mmm smager godt" eller lignende, når han smatter maden ud mellem hænderne i stedet for at spise den. Fuldstændig som når I giver ham vand af koppen "to hænder skat" (jvf. ovenstående) så han på den måde lærer det og ved, hvad det er I vil have ham til. Fokus på det han skal, mere end på det han gør forkert :)
Server maden adskilt, så han har variation og valgmuligheder. Maden skal appellere til ham i farver, konsistens og udseende, det skal se spændende og indbydende ud :)
Håber at I her har fået en masse idéer til nye madvarer med på vejen og er hjulpet videre på vej generelt.
Fortsat held og lykke og rigtig god sommer :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Navlestreng
Navlestrengen forbinder dit barn og dig til hinanden, så længe barnet ligger inde i livmoderen. Navlestrengen går fra babys navle til moderkagen, og det via navlestrengen at dit barn får alt det, som barnet har brug for, når det skal vokse og udvikle sig i livmoderen.
Lige efter fødslen vil navlestrengen stadig forbinde dig og dit barn, og navlestrengen fungerer fortsat lidt. Man kan se, at den pulserer, så barnet får den sidste ilt fra moderkagen.
Når moderkagen...
Suttebehov
Alle nyfødte fødes med en sutterefleks, der både giver dem tryghed og mad og dermed er en livsnødvendig refleks.
Et meget fortidlig født barn kan godt mangle sutterefleks, men det vil ofte være en af de første reflekser man ser hos barnet.
Nogle børn har et stort suttebehov og her kan sundhedsplejersken anbafale at man giver barnet en sut. Andre børn bruger deres sutterefleks ved brystet og foretrækker dette fremfor en "narresut". I princippet skal det lille barn...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Min mand og jeg har så ofte talt om, at vi burde skrive til dig og fortælle, hvor fantastisk din brevkasse er.
Vi har aldrig selv skrevet til dig, men har fundet svar på så mange spørgsmål via dine svar til andre i lignende situationer.
Jeg beundrer dine evne til at formidle, og jeg elsker din tilgang til børn og forældre og alle de ting man sammen kommer igennem!
Dine svar stemmer så utrolig fint overens med præcis den måde, vi forsøger at være forældre på. Som førstegangs-forældre betyder det helt utrolig meget, at finde opbakning et sted man har tillid til og kan identificere sig med. Og det kan vi hos dig!
Det er så rart at have dine ord med i bagagen, hvis noget er svært eller andre synes, vi f.eks. burde skælde ud, når vores søn et par gange har haft det, du beskriver som fortvivlelses-anfald - er det så rart at kunne sige, at vi ikke er de eneste, der mener, det skal tackles helt anderledes.
Så kære Helen, tusind tak for dine altid inspirerende og varme svar - Tak for dig! Det er fantastisk at kunne søge råd og vejledning på alle tider af døgnet i din brevkasse!
De varmeste hilsner med ønsket om en rigtig god dag - uden tvivl også fra min mand.
Familien S