Svar: Min datter tager ikke på
Kære M
Som morgenmad er grød det bedste og det kan være havregrød, øllebrød eller flerkornsgrød.
Som mellemmåltid formiddag vil det være rigtig godt med frugt og bær, frisk som hun selv kan sidde og spise og dertil ½ bolle med smør og ost. Det kan være en købt bolle, men det vil også være rigtig fint med hjemmebagte boller, du kan f.eks. bage havregrynsboller - opskriften finder du i babykøkkenet her på siden.
Som mellemmåltid eftermiddag kan hun også få en bolle, men ved siden af dette også gerne lidt tykmælk med revne æbler, frugtmos, lidt rugbrødsdrys eller lignende. Det er langt at foretrække neutrale produkter og så selv søde med forskellig topping.
Til frokost og aften skal hun have fiberholdigt brød, kød, fisk og grøntsager og det er især vigtigt med kød eller fisk hver dag.
En god måde at få fedt på er via fisk. Fisk indeholder nogle helt essentielle fedtsyrer som vi ikke kan få andre steder og derfor vil det være rigtig godt, hvis du kunne forsøge at tilbyde din datter fisk dagligt. Det kan være makrel, tun, rognguf, sildepostej og lignende til frokost og det kan netop være godt med de smørbare typer af fiskepålæg, fordi hun så ikke kan tage pålægget af brøddet. I må også meget gerne spise rødspætter, ...
... laks, torsk eller andet til aftensmaden - fiskefrikadeller er også gode - og giv hende gerne en klat remoulade eller sovs til.
Ud over fedt, så er det som sagt også vigtigt at hun får proteiner. Proteiner findes især i kød, indmad, æg og forskellige fuldkornsprodukter. Lad derfor din datter spise disse ting også. Hun må f.eks. gerne få hårdkogt æg og hun må også gerne få omelet og lignende. Det kan hun også få til frokost en gang imellem.
Det er helt fint at hun gerne vil spise selv, netop frikadelle (kød eller fiskedeller), rejer, muslinger, pølse, fiskefilet osv. kan spises i stykker sammen med netop æg, pasta, brød og kogte grøntsager. Udgangspunktet er jeres mad og gerne mad med sovs!
Jeg synes ikke I skal give hende usunde fødevarer for at få ekstra kalorier i hende, jeg synes I skal forsøge at sammensætte hendes kost, så hun får varierede fedtstoffer og proteiner. Hendes grød bør laves med sødmælk og fedtstof, så den er energiberiget og hun bør som sagt få grød om morgenen - også gerne som godnatmåltid.
Hun må gerne få ostehaps, men giv hende også andre former for ost, skåret i stænger eller stykker :)
Håber at ovenstående sammen med tidligere sendt plan for dagen hjælper videre på vej, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Kostfibre og børn
Det lille barn kan få diarré og løs afføring af at få for mange kostfibre. Især hvis barnet spiser grød og brød med hele kerner, eller rå grøntsager og meget frugt, kan barnet få for mange kostfibre.
Små børn må gene spise fuldkorn, men det anbefales, at de også spiser andre kornprodukter, da de let kan få for meget kostfiber. Når barnet i 8 måneders alderen begynder at spise brød, så bør ca. halvdelen af brødet være rugbrød og fuldkornshvedebrød og resten varieres mellem hvidt...
NIPT, Non-Invasiv Prænatal Test
NIPT, Non-Invasiv Prænatal Test er en blodprøve, som kan være et alternativ til kvinder, der har fået tilbudt, men ikke ønsker at få foretaget moderkageprøve eller fostervandprøve.
NIPT kan tidligst tages, fra du er mindst 10 uger henne, og det skal være bekræftet af en ultralydsundersøgelse. NIPT er en blodprøvetest for kromosomafvigelse hos fosteret. I den gravides blod findes DNA fra fosteret i en blanding med den gravides DNA. Med en avanceret analyse af en blodprøve fra den...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tak for kampen i medierne mod ’skrig dig i søvn’ metoden. Den er godt nok sej!
Jeg videresendte dit indlæg fra din egen side til en kollega, som var grædefærdig af tvivl over om hun var en dum og dårlig mor, når hun bare blev ved med at gå ind til sin grædende søn om aftenen. Hun var simpelthen så lettet og følte sig så godt bakket op. Hun havde fået mange ’gode råd’ fra venner og familie, som også havde forsikret hende om at hun både forkælede barnet og gjorde det utrygt (?!?) med sin inkonsekvens og blødsødenhed.
Det er en vigtig, vigtig kamp du kæmper for at få spredt et væsentligt budskab!