Svar: Den dumme søvn
Kære Ingrid og Maries mor
Ja hun har altid været sin egen, jeres lille Ingrid, når det kommer til det med søvn ... og sådan er det så stadig, selvom hun nu er blevet 4 år :) Hold op hvor tiden går.
Gennemsnitligt vil en fireårig have brug for at sove 11-11½ time i døgnet og alle disse timer ligger om natten. Det betyder, at hvis barnet skal op kl. 7 om morgenen, så vil sengetiden altså skulle være ca 19.30-20 for at søvnbehovet bliver dækket. At det er gennemsnitligt betyder at nogle børn sover lidt mindre og andre lidt mere. Men vi kan godt være enige om at det er for sent først at sove kl. 22, når man skal op og i børnehave næste dag. Der er jo heller ikke tvivl om at Ingrid har det rigtig svært med at skulle op om morgenen, fordi hun sover så sent...
Det er vigtigt at hun ikke får lov til at sove længe i weekenden, selvom det er fristende og dejligt, så skal hun faktisk også i weekenden vækkes kl. 7 hvis I vil sikre jer at kunne påvirke hendes rytme til hverdag.
Derudover tænker jeg at Ingrid nok hører til Uglerne eller B- menneskerne og naturligt har den bedste tid om aftenen, det er der hun er mest frisk og synes det er sjovest at lege, først på dagen går det i noget langsommere gear..
Man kan ikke lave en rytme om, hvis man er Ugle, så er man ugle. Men man kan godt forsøge at ændre på rytme og prøve at få den flyttet 1-2 timer.
Det gør I ved at putte hende så sent, at hun naturligt vil falde i søvn i løbet af ca 15 minutter. Det vil sige, at hvis hun plejer at sove kl. 22, så skal I ikke putte hende før kl. 22. Efter 1-2 dage, hvor I har praktiseret dette, så putter I hende 15 minutter før, altså 21.45, ...
... derefter 21.30, så 21.15 osv. indtil I rammer kl. 20 som nok er et passende puttetidspunkt for jeres datter.
I skal indføre et ritual, som I vil bruge også i tiden frem. Det kunne meget fint være at give hende lidt at spise i køkkenet inden hun kommer i seng, - en banan f.eks. og lidt mælk eller vand, måske en lille kop te og så skal hun i seng. Her skal hun lægge sig ned, lytte til en godnathistorie og sove.
Det samme ritual skal I bruge imens I flytter puttetidspunktet frem og det er her vigtigt at I sørger for at hun som sagt ikke sover længere om morgenen og hun må heller ikke snyde sig til en powernap i løbet af dagen. For hun vil naturligt blive træt, men det er netop den træthed hun skal mærke. Hun skal netop begynde at få behovet for at komme i seng, hun skal begynde at se frem til at få sin banan, blive puttet og få sin godnathistorie så det bliver det der er i fokus og ikke at rende op og ud af sin seng og lave ballade med mor og far.
Det handler også om at hun lige nu jo også prøver lidt grænser og skal se hvad der sker, hvor langt hun kan gå. Og lige nu forbinder hun det at skulle sove med noget der snildt kan tage 1-2 timer og som er fuldt af sjov og ballade. Og det er I nødt til at vende, netop ved at give hende et nyt ritual, som varer ca et kvarter ...
At hun kommer ind til jer om natten kan handle om at hun drømmer mere, børn i jeres datters alder drømmer ofte meget og mareridt opstår ofte netop i 3-4 års alderen. Hun har stadig meget svært ved at skelne fantasi og virkelighed og det kan være drømme der gør at hun søger jer ...
Håber du kan bruge ovenstående videre, fortsat held og lykke med hende :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Kæledyr og børn
I rigtig mange børnefamilier har man en eller anden form for kæledyr, og det er ofte en hund, kat eller et andet kæledyr med pels.
Det kan være rigtig dejligt for børn at vokse op sammen med dyr, og det er lærerigt at skulle hjælpe til med at passe et dyr og sørge for,, at dyret har det godt. At skulle være med til at tage sig af et kæledyr lærer dit barn om ansvar. Det overordnede ansvar for kæledyret er dog dit. Du kan ikke regne med, at dit barn selv kan sørge for et kæledyr,...
Sprog
Allerede når det lille barn ligger i dine arme for første gang og du snakker med det, dannes grundlaget for at lære at tale. Babyen nyder at lytte til din stemme, som den også kender fra livet inde i maven, og den forbinder det med noget rart, at du taler. Det giver tryghed, nærhed og kontakt.
At synge eller spille musik virker også sprogligt stimulerende på barnet. Efterhånden som barnet bliver ældre så fortæl det, hvad du gør, - skifter bleen, vasker maven, vasker armene,...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Min mand og jeg har så ofte talt om, at vi burde skrive til dig og fortælle, hvor fantastisk din brevkasse er.
Vi har aldrig selv skrevet til dig, men har fundet svar på så mange spørgsmål via dine svar til andre i lignende situationer.
Jeg beundrer dine evne til at formidle, og jeg elsker din tilgang til børn og forældre og alle de ting man sammen kommer igennem!
Dine svar stemmer så utrolig fint overens med præcis den måde, vi forsøger at være forældre på. Som førstegangs-forældre betyder det helt utrolig meget, at finde opbakning et sted man har tillid til og kan identificere sig med. Og det kan vi hos dig!
Det er så rart at have dine ord med i bagagen, hvis noget er svært eller andre synes, vi f.eks. burde skælde ud, når vores søn et par gange har haft det, du beskriver som fortvivlelses-anfald - er det så rart at kunne sige, at vi ikke er de eneste, der mener, det skal tackles helt anderledes.
Så kære Helen, tusind tak for dine altid inspirerende og varme svar - Tak for dig! Det er fantastisk at kunne søge råd og vejledning på alle tider af døgnet i din brevkasse!
De varmeste hilsner med ønsket om en rigtig god dag - uden tvivl også fra min mand.
Familien S