Svar: Nok kalk?
Hej med dig
Din datter skal have mellem 350-500ml mælk eller mælkeprodukt dagligt for at være dækket ind med kalk. Og det lyder som om at hun umiddelbart når op på dette. Hun får jo kakaomælk, yoghurt og ost hver dag og spiser i øvrigt normal og sund mad ...
Også grove grøntsager og især de grønne grøntsager er kilde til kalk, det er ikke kun et spørgsmål om at hun skal drikke mælk. Anbefalingerne om mælk handler om at man lettere får behovet dækket den vej. Men også frugt, bønner, bælgfrugter, nødder og frø giver kalk til kroppen. Så hvis du kan sørge for at kosten indeholder disse ting og sørger for f.eks. at bage brød med forskellige former for nødder, frø og kerner, så får hun også kalk den vej igennem.
Man kan købe forskellige former for kalktilskud og her må I få rådgivning på apoteket, her kan jeg desværre ikke hjælpe :) Men de multitabs I plejer at købe, kan også fås som Multitabs+kalk til børn. De indeholder 200mg calcium og kan således være en måde at give hende ekstra kalk på og samtidig en vitaminpille hun plejer at kunne lide smagen af ...
... ...
I stedet for kakao om eftermiddagen og da du samtidig også gerne vil øge hendes indtag af frugt, så kunne du i stedet lave en milkshake eller en smoothie med forskellige frugt og bær. Almindelig letmælk, skummetmælk eller minimælk kan blendes med banan og på den måde får du en bananmilkshake - der behøver ikke tilsættes sukker, vanille eller andet, den er fin som den er. Det samme kan du gøre med jordbær, men her skal ofte lidt sukker til for at fremhæve jordbærsmagen :)
Men du kan også blende forskellige slags frugt og bær og så komme lidt tykmælk, A38 eller lignende sammen med. Det der er med smoothies og børn er, at smoothies ofte drikkes over længere tid og syren i frugterne sammen med frugtsukkeret kan give tandskader. Det er derfor vigtigt at hun ikke går og nipper til det, men får det som et mellemmåltid f.eks. om eftermiddagen og at man så netop tilsætter f.eks. A38 eller hvad I nu kan få, fordi det neutraliserer syren lidt. Samtidig får hun så også lidt mælk den vej ...
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke med hende :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Natamning
Mælkeproduktionen sker også om natten, og i den første tid efter fødslen er det en rigtig god idé at amme om natten. Faktisk er natamning med til at holde din mælkeproduktion igang, fordi du om natten producerer mere af det mælkestimulerende hormon.
De fleste børn vil i de første måneder have behov for amning om natten, og det er først efter 6 mdr.s alderen, at de fleste børn ernæringsmæssigt ikke længere behøver mælk midt nat. I 6 mdr.s alderen vil barnet kunne spise skemad om...
Stamceller
Vores krop er bygget op af celler og Stamceller er oprindelige celler, hvorfra kroppens andre celler udvikler sig. Stamceller findes i det tidlige fosteranlæg, i navlestrengsblod hos nyfødte og i knoglemarven. Man kan sige at stamceller er en umoden celle, der i princippet kan udvikle sig til en hvilken som helst celle i kroppen.
Der forskes i at kunne udnytte stamceller fra fostre, da fosterstamceller kan være et vigtigt led i at helbrede mange forskellige sygdomme.
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tusind tak! Jeg bliver simpelthen nødt til at fortælle dig, hvor stor en omvæltning dit seneste svar har gjort for vores familie.
Med min korte beskrivelse af vores liv, har du simpelthen set noget vi ikke har set; at hele vores dag bare er en lang irettesættelse af vores søn. Vi var simpelthen kommet ind i en skæld-ud-spiral; skæld-ud medfører mere skæld-ud. Vi blev opmærksomme på at vi begge to tog en dyb indånding inden vi gik ind af hoveddøren, for nu vidste vi skulle ind og skælde ud. Frygteligt, at vi ikke har kunne se at det ikke var en umulig unge, men en umulig måde at tackle ham på!
Så vi besluttede i samme øjeblik vi læste dit brev at vi kun ville snakke med vores søn og slet ikke skælde ud. Selvom det kræver lidt tålmodighed, så er det bare helt vildt hvad det har gjort. Han har simpelthen været så sød og vi har hygget os så meget de seneste dage. Han er selvfølgelig ikke et dydsmønster:-) men måden vi tackler det på nu er, gør at konflikten er lynhurtigt overstået og der bliver færre af dem.
Vi er jo i virkeligheden en familie med stort overskud, med et nært og følsomt forhold til vores drenge. Vi er bare kørt ud af et helt forkert spor og det var dig der skulle åbne vores øjne.
Tusind tak, Helen! Også en hilsen fra min mand, som iøvrigt sidder med tårer i øjnene hver gang han læser svar fra dig :-)
Med venlig hilsen
En familie på fire