Brev:
Optimal kost
Kære Helen
Først vil jeg sige: Vi har rigtig meget glæde af din brevkasse. Tak for dine gode og brugbare svar. Jeg kan rigtig godt lide dine reflektioner omkring opdragelse, hvilket er et emne der optager os meget herhjemme for tiden.
Men jeg skriver denne gang, fordi jeg kunne tænke mig at få dit bud på en optimal kost. (Evt vha en decideret madplan).
Jeg synes generelt, at vores søn har en god appetit og spiser sundt og varieret og han vil også gerne prøve nyt. Jeg er dog i tvivl om følgende:
Er hans fiskeindtag for ensidigt?: Han får en fiskefrikadelle (torskefars med røget laks og spinat, som er kogt) næsten hver dag, hvilket han elsker, men er det for ensidigt på fiskekontoen? Han er ikke ret begejstret for anden slags fisk. Har feks prøvet; rejer, røget makrel, røget laks eller kogt laks, laksepate, tun/tunmusse, muslinger, makrel i tomat. Altsammen uden den store succes. Han spytter det som regel ud og rynker på næsen.
Får han kød nok?: Han får som regel en slags kødpålæg hver dag. Kylling eller kødpølse, af og til leverpostej. Men han får ikke altid kød til aftensmad. Måske hver anden dag. Er det for lidt? (Han får sjælden bønner, linser og lignende der kunne erstatte kød)
Får han calcium nok: Han får ikke ko-mælk i løbet af dagen. Ind i mellem får han lidt mælk på sin havre- eller øllebrød, men ofte vil han ...
... hellere have en rugbrødsmad med hvidløgsost eller skæreost og får da ingen mælk til det. Af og til får han en kop tykmælk med havregryn i løbet af dagen, men ikke dagligt. Han ammes 2-3 gange i døgnet og får desuden ca 100 ml mme, eller majsvælling med ko-mælk og mme dagligt. Når jeg sådan stiller det op her, tvivler jeg på, at han får nok calcium, i hvertfald gennem mælken.
Han spiser desuden gerne kogte grøntsager og får dagligt 3-4 slags af følgende; broccoli, spinat, gulerødder, hvidløg, kartofter, tomater, bønner, rosenkål, selleri, ærter, majs, mv.
Og herudover gerne avocado, æg, ost, og forskelligt frugt og bær. Især blåbær er det helt store hit.. :)
Han får tilskud af jern, d-dråber og fiskeolie. (Han får som sagt fisk næsten hver dag, men kan rigtig godt lide fiskeolien, så det får han sammen med de andre dråber, når vi husker dem). Det er ikke konsekvent, dagligt, men vi forsøger at huske det. Vil du fortælle hvorfor børn skal have jern og d-vitamin, så kan det være at vi bliver bedre til at huske det. :)
Han får smør, becel, olivenolie, vindruekerneolie, fiskeolie. Ved at han skal have godt med fedtstof, men hvor meget fedt bør han egentlig få?
Hvor længe anbefales det, at børn får mme? Og bør vi holde igen med vællingen?
Det blev en lang smøre, beklager, håber du kan holde rede i det.
Med venlig hilsen,
fra mig
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Mødregruppe
De fleste kommuner tilbyder nybagte mødre at komme i en mødregruppe, som oftest vil bestå af 5-8 mødre, som har barn i nogenlunde samme alder.
Sundhedsplejersken spørger, om man er interesseret i at være med i en mødregruppe og sender så invitationer ud til første gang, man mødes. Nogle gange mødes man første gang privat hos en af mødrene, andre gange mødes man i et lokale, som sundhedsplejersken bruger til formålet.
Det kan være en stor glæde at mødes med andre...
Vitaminer børn
Sundhedsstyrelsen anbefaler følgende vitaminer til børn:
- D-vitamin gives dagligt til alle børn, fra barnet er 14 dage, og til det fylder 4 år. D-vitamin er med til at styrke barnets knogler. Der gælder særlige regler for D-vitamin til børn med mørk hud, og børn som får modermælkserstatning.
- Jern-dråber gives til børn, der er født for tidligt (< 37 uger) og til alle børn, som har en fødselsvægt på under 2500 gram. For tidligt fødte børn har behov for...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen,
Tak for hjælpen - det virker!!
Jeg vil takke dig for din støtte i vores søvnprojektet. Det virker så godt, at vi indimellem synes det er for godt/let til at være sandt. I går havde jeg veninder på besøg og alligevel var det så let som ingenting. Det er en lettelse og putningen er blevet en fornøjelse for alle parter.
Det var lange 5 uger for at få det til at fungere, men det hele værd!
Tusinde tak for din støtte.
Fra to nu langt mindre trætte forældre