Svar: Mælkeprodukter - 15 mdr.
Kære Pernille
Det anbefales at børn i din drengs alder får min 350 ml mælk dagligt. I dette indtag tæller drikkemælk som letmælk, surmælksprodukter, mælk der indgår i madlavningen. Får han ikke dette, vil det være en rigtig god idé, at sikre hans behov for kalk med kalktilskud.
Kalk eller calcium er vigtigt for vores celler og for opbygningen af skelettet. Hvis børn ikke får kalk nok, så vil der frigives kalk fra skelettet. Det betyder, at hvis kalkindtaget gennem længere tid er langt under anbefalingerne, så vil det resultere i en dårlig knoglemineralisering.
Det anbefales at børn på 12-23 måneder får 600mg calcium dagligt. Dette dækkes som sagt hovedsageligt gennem mælk.
Jeg har ikke hørt at kalktilskud er usundt, prøv at drøfte det med jeres læge. Der findes mange forskellige slags :)
Din dreng må godt få nødder og kerner, hvis han kan tygge dem. De fleste børn er 18 måneder inden de rigtig kan tygge nødder og kerner, men knust i f.eks. mysli er der normalt ingen problemer. Det er især peanuts man er opmærksom på, fordi de på grund af formen kan sætte sig fast imellem barnets spise- og luftrør og give store problemer. Børn bør være mindst 3-4 år inden de får lov at spise peanuts.
Det kan altså være ganske udmærket at bruge lidt mysli på et surmælksprodukt. Du skal her se dig godt for, gå helt uden om produkter som indeholder f.eks. chokolade og vælg så vidt muligt produkter med sukkerindhold på max 10g pr 100g.
Det er også vigtigt ikke at vælge et produkt med meget højt fedtindhold og så anbefales det også at se på fibrene.
TÆNK har lavet en test af mysli i år 2000, hvor flere produkter dumpede. De testede 42 forskellige produkter og 25 af dem, var ikke ...
... egnede som morgenmad. Det er lang tid siden og jeg kan ikke se at der forelægger en nyere test fra TÆNK ....
Dog har Jyllandsposten sommeren 2010 lavet en test af mysliprodukter og fandt fire gode:
Belsø's Jubilæums Mysli med dadler og æbler. Den indeholder 8,5 g kostfibre, 5 g fedt og 9 g sukkerarter pr. 100 g, hvoraf ganske lidt stammer fra tilsat sukker.
Axa Müsli Original. Den indeholder 14 pct. sukkerarter, hvoraf kun 3 pct. er tilsat sukker, 10 pct. fedt og 9,5 pct. fibre.
Urtekram Spelt Super Mysli økologisk. Den indeholder 11 pct. kostfibre og 8 pct. fedt, 11 g sukkerarter, hvoraf kun en ganske lille smule stammer fra rørsukker.
Kornkammeret Økologisk Müsli. Den indeholder 9,5 g fibre pr. 100 g, og 5 pct. fedt. Sukkerarterne udgør 13 pct. af produktet, men ingen former for tilsat sukker.
Hvordan Jyllandspostens test er lavet, ved jeg desværre ikke, men det kan måske give en pejling af, hvad du skal se efter :)
At din dreng lige nu er ved at få tænder, kan naturligt godt spille ind på appetitten og gøre at han ikke har lyst til at spise og tygge særlig meget. Men ellers vil børn naturligt også i 1 års alderen begynde at spise mere selektivt og ofte spise lidt mindre. De vokser ikke længere helt så hurtigt og den naturlige lyst til at putte alt i munden er nu forsvundet.
Det er vigtigt at give jeres dreng små hyppige måltider stadigvæk og sørge for at han tilbydes variation og sunde fødevarer. Så betyder det ikke så meget, hvor store portioner han spiser hver gang - spiser han ikke så meget til det ene måltid, spiser han måske lidt mere til det næste og lidt har også ret :)
Håber du kan bruge dette videre:)
Fortsat god weekend og held og lykke med ham.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Tisser i sengen
Over 13 % af danske børn har problemer med at tisse i sengen. Det svarer til, at tre elever i en almindelig folkeskoleklasse oplever en forstyrret nattesøvn med vådt nattøj og sengetøj.
Man ved at de fleste sengevædere er drenge og at tilstanden ofte er arvelig. Sengevædning er primært fysiologisk betinget og skyldes enten manglende produktion af det hormon, der styrer urinproduktionen eller for lille blære i forhold til barnets alder.
Langt de fleste børn vokser...
Fiskeolie og børn
Fiskeolie eller det der også hedder Omega-3 fedtsyrer er sunde fedtsyrer, som især findes i fede fisk. De er livsnødvendige for os mennesker, både for børn der skal vokse og udvikle sig og for ældre der skal "vedligeholdes". Derfor skal der være omega-3 fedtsyrer tilstede i vores kost.
Fødevarestyrelsen anbefaler, at du selv spiser og også giver dit barn fisk 2 gange om ugen som hovedmåltid. Derudover næsten hver dag som pålæg til frokost.
Det er vigtigt at variere...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tusind tak for dine dejlige, fornuftige svar. De passer så godt til mit temperament, og det giver altså ro i sjælen at høre fra dig. Mange gange hjælper det også at få sat ord på sine bekymringer.
Jeg finder mange gode råd i dine tidligere svar til andre forældre. Jeg kan nogle gange føle mig som verdens dårligste mor, når ingenting vil lykkes. Derfor trøster det mig, når jeg kan læse, at jeg ikke er den eneste, der har problemer med de kære børn. Så føler jeg mig ikke så alene.
Tak fra Lis, mor til datter på 4 måneder