Svar: 2 årig vegetar
Kære Mette
Det lyder som om at din datter ikke spiser nogen form for kød, - frikadeller er naturligvis godt, men som du skriver, kan du jo ikke lave dette hver dag og når hun ligefrem piller lasagnepladerne ud af lasagnen og sorterer kødet fra, så er der heller ikke mulighed for på denne måde at "snyde" lidt kød i hende ...
Vegetarkost er normalt sund kost, men den kan mangle nogle vitaminer og mineraler. Hvis din datter spiser fisk, vil det være super godt at du giver hende dette næsten dagligt og derudover er det også vigtigt at hun får fuldkornsprodukter, bælgfrugter, nødder, grøntsager, frugt, ost, mælk, mælkeprodukter og æg.
Især de første to leveår er kosten meget ...
... vigtig i forhold til barnets vækst og selvom din datter nu er blevet 2 år, så er det ganske fornuftigt at sammensætte hendes kost så varieret som muligt, så hun så vidt muligt sikres alt det hun behøver. Især B12 vitamin og D-vitamin er vigtigt, men også zink og jern kan være vanskeligt at dække, så tjek at den multivitaminpiller du allerede giver din datter indeholder dette.
Linser, bønner, æg og forskellige vegetarpostejer er vigtigt. Brug vegetabilsk olie i madlavningen, så hun får ekstra energi derfra og du må også gerne give sojaprodukter med den alder hun har nu. Men ikke for meget soya, da det ideholder blandt andet fytinsyre og fytoøstrogener.
Håber du kan bruge dette videre :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Navle
Hos det nyfødte barn sidder stadig en rest fra navlestrengen, som vil falde af, af sig selv, når barnet er mellem ca. 5 dage og tre uger gammelt. Det er normalt at det kan bløde fra navlen i denne periode og det kan også lugte fra navlen, da det er en forrådningsproces der sker.
Du skal være opmærksom på at navlen ikke begynder at lugte for meget, da det kan være tegn på infektion. Hvis navlen lugter gennem barnets tøj, er det for meget. Hvis der er rødme omkring navlen, kan...
Strømper
Strømper skal passe til barnets fod og gerne være en lille smule længere.
Til de spæde børn, kan man købe frotté strømper som er dejligt bløde og med næsten ingen elastik og dermed ikke noget, som strammer.
Strømper kan være af uld, bomuld eller af et blandingsprodukt og det kan være en god idé at medtænke, hvad materiale du vælger at købe strømper i. Til børn der sveder meget, kan uld være en fordel. Det samme gælder om vinteren, hvis dit barn f.eks. skal have...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.