Svar: Væske samt kalk fra mælk
Kære Mor
Din datter bør nå op på 500ml mælk dagligt.
Det er meget fint, at du nu supplerer hende med jerntilskud da hun ikke drikker de 400ml modermælkserstatning, som er nødvendigt, for at hun får sit jernbehov dækket. Men hun har også brug for mælken for at få kalk nok og her er anbefalingen 500ml dagligt. Først efter 1 års alderen vil det være fint med et indtag mellem 350-500ml, men lige nu har hun altså brug for mere :)
Det vil ofte være passende med 3 flasker i døgnet i 8 måneders alderen og hvis du kan få din datter til at indtage ca 300ml her, vil det være rigtig godt. Derudover vil det være godt at du bruger mælk i hendes grød og mos, at du giver hende sovs til maden, også giver hende ost.
Ost indeholde calcium og er derfor godt at spise, for at få kalk nok. I en skive ost på 25 gram er der lige så meget calcium som i 1 glas mælk på 150 ml. Så en måde at øge hendes kalkindtag på er at give hende ost til maden en gang imellem. Det kan være ost i skiver, eller stænger som hun kan gnave ved siden af brød, det kan være ost i sovs, ost i lasagne, ost der drysses over pasta med kødsovs ... Hun skal naturligvis ikke spise sig mæt i ost, men ost ...
... kan indgå som en fast del af en varieret kost.
Også surmælksprodukter må hun gerne få nu og det vil være fint at give hende lidt tykmælk, A38 eller neutral sødmælksyoghurt om eftermiddagen med revne æbler, banan eller frugtmos.
En plan for dagen kunne se således ud:
Morgen 7.30: Havregrød lavet med mælk, mælk af kop.
Formiddag 9-9.30: ½ bolle med smør og ost. Frisk frugt, frugtmos (jerndråber), vand af kop.
Formiddagslur
Frokost 11.30-12: Rugbrødshapsere med forskelligt pålæg, gerne fiskepålæg, suppleres med grøntsagsmos med kød eller fisk (og hvor der igen indgår mælk i mosen, eller gives lidt sovs eller lignende), vand af kop.
Flaske og puttes til middagslur
Eftermiddag 16: En portion tykmælk, A38 eller lignende, med frugtmos, frisk frugt i hånden, ½ bolle med ost og smør, vand af kop.
Aften 18: Familiemad, ris, pasta, kød, fisk, grøntsager, sovs af forskellig slags. Der skal være mad i stykker og moset mad, mælk af kop.
Suppleres med en godnatgrød lavet med mælk
Flaske og puttes til natten ca kl. 20
Sen aften eller en gang i løbet af natten: Flaske x 1
Håber at du hermed er hjulpet videre på vej, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Autostol
Til transport i bil skal barnet sidde i en godkendt autostol. Det lille barn skal helst sidde fastspændt med ryggen mod kørselsretningen.
Autostole skal være godkendt efter ECE (R)-44-03 eller 44-04. Der skal være et E-mærke på stolen, og den lange talrække under eller efter E-mærket skal starte med enten 03 eller 04.
For fastmonterede autostole hedder godkendelsen ECE (R) 44-05.
Autostole med andre mærkninger skal også være E-mærket, for at de er...
Sushi til gravide og ammende
Gravide og ammende må meget gerne spise sushi, og det kan være en udmærket måde at få varieret sit indtag af fisk på. Der er dog lidt forholdsregler du skal tage.
Fødevarestyrelsen pålægger både forhandlere, sushi-restauranter og øvrige leverandører at dybfryse fisken før den sælges. Fisken skal være frosset ned til til -20 grader i 24 timer for at komme eventuelle parasitter i fiskekødet til livs.
Vælger du at lave sushi selv, skal fisken på samme måde fryses ned...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Jeg vil gerne, som så mange andre, takke dig for en helt usædvanlig god brevkasse. Som bosiddende i England har det betydet rigtig meget for mig at finde svar på dette og hint derhjemmefra. Jeg kan rigtig, rigtig godt lide din kærlige holdning til tingende, og det har virkelig hjulpet mig meget at læse dine omhyggelige svar.
Mange kærlige hilsner
Sanne, mor til dreng 5 måneder