Svar: Måltid inden sengetid
Hej med dig
Jeg synes det er en god idé at give lidt banan, en portion havregrød og en kop mælk inden sengetid. De fleste børn er trætte sidst på dagen og koncentrationsevnen daler - de har svært ved at spise helt den mængde de egentlig har behov for og så hjælper det at få lidt ekstra at sove på. Så for mig, må børn få en godnatgrød ligeså lang tid de trives med det og man som forældre kan mærke at det giver barnet en bedre søvn.
En dagsplan til et barn på 15 måneder kunne se således ud:
Morgen 7.30: Havregrød, letmælk af kop
Formiddag 9: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt og bær
Frokost 11.30-12: Rugbrød med forskelligt pålæg, kan også få varm middagsmad - der gives som udgangspunkt kød, fisk, kartofler, grøntsager, ris, pasta, æg, ost osv. til frokost, så barnet får disse fødevarer både frokost og aften. Vand af kop.
Eftermiddag 14.30-15: En portion tykmælk med rugbrødsdrys, revne æbler, banan eller lignende, ...
... vand af kop.
Sen eftermiddag 16.30: ½ bolle med smør, ost, evt. lidt fint revet råkostsalat bestående af f.eks. gulerod, spidskål, æble og lidt rosiner eller lignende. Vand af kop. Mange børn har brug for et ekstra måltid her, fordi de er sultne og ikke kan vente på at aftensmaden bliver klar
Aften 18: Familiemad, almindelige børnevenlige retter, - kød, fisk, kartofler, grøntsager, ris, pasta, sovs af forskellig slags. Letmælk af kop.
Suppleres med en banan, eller en godnatgrød og puttes til natten med en kop mælk eller vand ca 19.30-20
Jeg ved godt at der er mange måltider i løbet af dagen i denne plan og det behøver ikke være store mængder du giver din datter hver gang. Men de fleste børn har stadig brug for at spise lidt og tit hele dagen igennem ... :) Måske sover hun også sådan, at et af måltiderne slet ikke passer ind i hendes rytme og det er også helt okay :)
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Babyalarm
Babyalarmer kan give et fingerpej om at det lille barn sover godt eller er ved at vågne, men babyalarmer kan ikke bruges som babysitter og når man bruger en babyalram skal man altid tjekke sit barn ved selv at se på det.
Der er stor forskel på kvaliteten af de alarmer, der er på markedet og priserne svinger fra få hundrede kroner til langt over 1000kr.
De trådløse og batterikrævende alarmer er de mest populære i Danmark, fordi danske børn ofte sover udenfor. Vælger...
Klumpfod
Når børn fødes med en fod, der er bøjet indad, hvor fodsålen peger bagud og fodryggen fremad, så kalder man det klumpfod. Der er ca. 1 ud af 1000 børn der fødes med klumpfod og ca. halvdelen af disse har misdannelsen på begge fødder.
Man ved ikke hvorfor nogle børn fødes med klumpfod, men der er en vis arvelig tilbøjelighed. Man siger at risikoen for at føde et barn med klumpfod øges med en faktor 30, hvis en søster eller bror har lidelsen.
Drenge fødes hyppigere...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.