Svar: Næring i ris og pasta
Hej med dig
I mange hjem har ris og pasta erstattet kartoflerne, og det er vigtigt at man stadig spiser kartofler. Kartofler giver os f.eks. C-vitamin og kalium, hvilket ris og pasta ikke gør i samme grad.
Ris og pasta kan gives til børn som en naturlig del af en varieret kost. Det anbefales at man til de mindste børn, som jeres datter varierer mellem de lyse typer og fuldkornsvarianterne - hun skal have begge dele. Fuldkornsvarianterne indeholder alle dele af kornet og derfor få man flere vitaminer, mineraler og kostfibre, når man spiser dem. Det giver en god fordøjelse og mætter bedre.
Ris er ofte godt til at give barnet lidt mere bid, vænne barnet til at tygge mere og kan derfor med fordel introduceres i 7 ...
... måneders alderen. Pasta fås i en masse forskellige former og størrelser og kan introduceres fra ca 8 måneders alderen og i takt med at barnet bliver bedre og bedre til at tygge, vil barnet kunne øve sig i at spise med pincetgreb, netop når der spises pasta.
Din datter må altså gerne få både ris og pasta, - men husk også at spise kartofler, som jo også kan laves på et utal af måder. Og når I spiser ris og pasta, så varier mellem de lyse typer og fuldkornsprodukterne, så hun får begge dele.
Hendes mad skal tage udgangspunkt i jeres mad - så hvis I spiser en ret med ris og kød en aften, så får hun naturligvis det - grøntsager ved siden af eller kogt med sammen med kødet, er dog altid en rigtig god idé :)
Fortsat god appetit :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Lus hos børn
Rigtig mange familier oplever, at deres børn kommer hjem med lus, og det bedste du kan gøre er at kæmme dit barn. Kæmning gør du bedst således:
1. Først vasker du barnets hår almindeligt. Helt våde lus sidder stille, men hvis lusene er tørre eller kun let fugtige, så bevæger de sig rundt. Våde lus er derfor lettere at få fat i. Sæt barnet på en stol foran dig, så du sikrer dig en god arbejdsstilling. Det tager tid at kæmme hår.
2. Så kommer du en god portion balsam...
Spinat
Når børn er 6 mdr gamle må de gerne begynde at få lidt spinat.
Du skal dog være opmærksom på, at spinat indeholder Nitrat, og det bør derfor ikke fylde mere end 1/10 af portionen eller alternativt kun gives med 14 dages mellemrum.
Læs mere i min bog Helens bog om børn og mad
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.