Svar: Morgenmad - 20 mdr.
Hej Kristina
Havregryn er godt at starte dagen på - og grød også - det kunne være f.eks. en flerkornsgrød eller mysligrød. Det kan godt være at hun kan lide dette, selvom hun ikke bryder sig om grød normalt ...
Men hvis det ikke dur i en periode, så er det en god idé at give hende f.eks. Minifras. De er udarbejdet i samarbejde med Viffos (Videncenter for fødevarer og sundhed- og har et passende sukker-, fedt- og saltindhold og et højt indhold af fibre. En portion havregryn vil stadig være bedre, men det er et godt alternativ :)
Det er vigtigt, når du vælger morgenmadsprodukter til din datter at du ser på især sukkerindholdet. De fleste morgenmadprodukter har et alt for højt indhold af sukker og det anbefales at du vælger produkter som indeholder max 10 gram sukker pr 100g. ...
... Det gælder også når du køber yoghurt.
Det anbefales derfor at du vælger en neutral yoghurt eller et surmælksprodukt uden bær og frugt og at du i stedet selv tilsætter lidt frugt eller f.eks. mysli fordi du på den måde også får lidt fibre i hende. Igen er det vigtigt at se på sukkerindholdet og vælge mysli som ikke indeholder chokolade, store mængder sukker osv. Du kan lave din egen mysli - opskrift på dette finder du i min nyeste bog "Helens bog om børn og mad" og du kan også købe mysli.
En optimal mysli bør have et fiberindhold på 8 gram eller mere pr 100g, et sukkerindhold på mindre end 10 gram pr 100 gram og mindre end 10 gram fedt pr. 100g. Og de "rå myslityper" er også sundere end de "ristede myslityper".
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Episiotomi - Epis
Episiotomi eller Epis er, når kvinder under en fødsel klippes i mellemkødet. Man klipper i det stykke, der er mellem skeden og endetarmsåbningen, og man gør det, for at barnet bedre kan komme ud.
Der findes to typer af Episiotomi:
1. Man kan klippe lodret ned fra skedeåbningen til endetarmen. Dette klip heler ofte let op, men det anvendes ikke så meget mere, da der er risiko for, at klippet udvider sig og bliver længere, når barnets hoved passerer forbi - og derved...
Pusleplads til baby
Der er flere tusinde gange, du skal skifte dit barn, hvis det bruger ble i ca. tre år. Sørg derfor for at indrette en god pusleplads - altså et sted hvor barnet ligger trygt og godt, og hvor du ikke får ondt i ryggen af de mange bleskift.
- Sørg for at puslepladsen passer i højden til den person, som hyppigst skifter barnet.
- Sørg for at have alt, hvad du skal bruge inden for rækkevidde. Når dit barn ligger på puslebordet, må du af sikkerhedshensyn ikke gå fra...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Tak. Jeg tænker tit på, at jeg i dine svar bliver betrygget i, at jeg ser rigtigt - jeg har et barn, som har et stort tryghedsbehov.
Det er som om at der for tiden er en trend der går på, at vi skal lave 'godnat og sov godt' på vores børn, sætte dem i skammekrog (eller tænkeboks eller hvad man kalder dem) når de ikke gør som vi vil have de skal gøre. Mon det er alle de tv udsendelser om nannys der redder verden for en familie, hvor alt er gået galt, som har tændt op under de ideer?
Hvor er det ærgeligt, at vi skal blive sådan i tvivl om, at det vores instinkt fortæller os om vores børn. Og hvor er det bare fantastisk rart, at du i dit virke hjælper, støtter og betrygger os, som har brug for at blive bekræftet og rådgivet i en retning, som vi kan være med på uden at hjertet bløder.
Tak for det!
Kærlig hilsen
Mor.