Brev:
Hvordan får vi vores søn til at spise mere varieret?
Kære Helen
Jeg har en række spørgsmål vedrørende kostvaner hos min 2 ½ årige søn.
Vi synes ikke, at han spiser varieret nok – og måske slet ikke nok i det hele taget. Han spiser typisk kun ad maden, hvis det er pasta, pizza, frikadeller (nogle gange), hjemmelavet burger eller pitabrød og gulerodssalat. Og så er det alligevel ikke altid, at han vil spise, selvom vi serverer dette. Det lykkedes måske hver anden dag, at få ham til at spise grøntsagsstænger om eftermiddagen. Han får altid tilbudt havregryn med mælk inden sengetid som en del af putteritualet for at sikre, at han ikke går sulten i seng.
Han har ikke tidligere haft så stærke meninger om mad. Han blev storebror for 4 mdr. siden, vi er lige flyttet i midlertidig bolig og skal flytte igen om 14 dage til vores nye hjem. Det har været svært for os at holde fast i de gode vaner med at hjælpe med at lave mad (hvilket han var meget glad for før), ingen dvd i hverdagene og den slags. Nu er der alt for meget dvd, mens vi laver mad, fordi vi er trætte og har meget at se til kombineret med at han ikke gider være med mere end to minutter til madlavningen, lillebror skal måske puttes samtidig og storebror kan være ret ’kulret’ og uharmonisk om eftermiddagen og vil kravle rundt ovenpå lillebror og den slags, så det er svært at lege med dem én voksen uden at det bliver eet stort ”nej”.
Jeg vil gerne høre din mening om min plan for at få ham til at spise mere forskelligt mad.
Jeg har forsøgt at sammensætte en madplan for 14 dage, som er sund og varieret samt består af retter, som vi kan lide, og som der skulle være til at spise for børn. Vi vil så køre den i nogle måneder og se, om han efterhånden vil spise ...
... retterne. Hans livretter er også med i planen (på nær pizza’en som vi gerne vil have ud af vores liv), så han et par gange om ugen får noget, han kan lide. Vi vil så altid have agurkestænger, peberfrugtstænger og nogle salatblade på bordet til at hapse af, som en fast del af aftensmåltidet.
Er det en realistisk måde at få ham til at spise varieret? Eller skal der altid noget, han vil spise? Hvis vi f.eks. får chili con carne (ikke stærk) med ris, skal vi så servere pastaskruer til også? Vil han så ikke bare kun spise pastaen? Det skal siges, at han f.eks. i går kun ville spise ananas og lidt peberfrugt fra vores wokret, men senere på aftenen, syntes, at det var enormt hyggeligt at stå og spise ris af gryden sammen med mor. Altså, kan han jo godt lide ris. Han vil bare ikke spise det ved bordet.
Mit andet spørgsmål er, hvor meget man skal blande sig i, hvad han spiser? Jeg kan læse af din brevkasse, at man ikke skal tvinge børn til at smage. Men hvis man får frikadeller, er det så okay, at man siger, at nu skal han spise en kartoffel eller en peberfrugtstang, før han kan få en frikadelle mere? Eller skal man bare lade ham spise fem frikadeller og ikke andet, for at øge madlysten?
Et andet konkret spørgsmål: Er det bedst for hans appetit, at han selv vælger, hvad der skal på tallerkenen eller skal vi holde fast i, at vi lægger lidt af hvert på den, og han så bare kan levne det, han ikke vil have?
Og - Hvis han slet ikke vil spise noget, er det så okay at sige, at han lige skal sidde lidt ved bordet og snakke med os, inden han må komme ned?
Et sidste spørgsmål: Bør vi give ham en vitaminpille? Og i så fald, kan du anbefale en bestemt slags?
Med venlig hilsen
mor
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Laktulose
Laktulose er et middel, som bruges ved hård mave. Hvis du oplever, at dit barn ikke kan komme af med sin afføring, afføringen er knoldet og hård, måske virker dit barn til at have smerter i forbindelse med, at det skal have afføring - så kan læge eller sundhedsplejerske anbefale dig, at du giver dit barn laktulose.
Laktulose drikkes, og kan f.eks. gives til baby på en ske. Laktulose virker ved at binde vand i tarmen og derved blødgøres afføringen, så barnet lettere kan komme af...
Sushi til gravide og ammende
Gravide og ammende må meget gerne spise sushi, og det kan være en udmærket måde at få varieret sit indtag af fisk på. Der er dog lidt forholdsregler du skal tage.
Fødevarestyrelsen pålægger både forhandlere, sushi-restauranter og øvrige leverandører at dybfryse fisken før den sælges. Fisken skal være frosset ned til til -20 grader i 24 timer for at komme eventuelle parasitter i fiskekødet til livs.
Vælger du at lave sushi selv, skal fisken på samme måde fryses ned...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Tusind tak for din plan for dagen, både hvad angår søvn og mad. Det er lykkes os at overholde din plan og det har været guld værd. Nu sover vi alle sammen meget bedre om natten.
De sidste 3 uger, har han faktisk kunne sove fra kl. 20 til 06 hver nat - og det er fantastisk, før vågnede han en gang i timen!
Tak fra drengens forældre