Svar: Forkorte søvnen om eftermiddagen?
Kære Anja
Tak for dit brev :)
Det er generelt en god idé at have et fast stå op tidspunkt om morgenen og hvis barnet ikke vågner af sig selv, kan man være nødt til at vække barnet. At have et fast stå op tidspunkt har betydning for hele dagens rytme og dermed også for hendes evne til at overgive sig til middagssøvnen og til putningen om aftenen.
Jo mere ens dagen er, jo mere fast rytme, jo større sandsynlighed for at du også kan regne med et nogenlunde ens puttetidspunkt om aftenen :)
Din datter vil normalt have brug for at sove ca. 13 ½ time i døgnet. Det kan være fordelt sådan, at hun sover f.eks. 11 ½ time om natten og 2 timer om dagen. Det betyder at hvis hun f.eks. står op hver dag kl 7, så vil det være meget passende at hun puttes kl 19.30 og sover ca 2 timer til middag - altså meget som den rytme I tidligere har haft :)
Når hun så nogle dage sover 3-4 timer til middag, så vil hun naturligt ikke kunne sove allerede kl 20 - og modsat, så vil hun naturligt sove mere om dagen, jo kortere nattesøvnen bliver, så det kan være en lidt dum cirkel at komme ind i .. dagen skal jo ikke bruges til at sove i, men til at være aktiv i.
Det kan være en god ...
... idé at du ikke putter hende, før du mener hun er helt parat til at sove. Hvis du putter hende en time før hun egentlig er træt nok til at falde i søvn, så kan du risikere at hun begynder at tro, at det at blive puttet er noget der varer en time og derfor får en rytme, hvor hun trækker putningen ud. For at undgå dette, kan det være en god idé at du ikke putter hende før kl. er 21 og efter et par aftener, kan du så putte lidt før 20.45, så 20.30, 20.15 osv. indtil du når det tidspunkt som normalt er passende. Ved at putte hende når hun er helt parat til at sove, så hjælper du hende til at forbinde putning med noget der ikke trækkes ud.
I takt med at hun så begynder at sove længere nattesøvn igen, så vil hun normalt også begynde at afkorte sin middagslur af sig selv og dermed ikke forlænge dagssøvnen, som er tilfældet lige nu. Men, det sker dog ikke altid og derfor kan man nogle gange være nødt til at vække hende fra middagsluren, blidt og nænsomt, så hun efter at have sovet ca 2 timer kommer op, leger og bruger sig selv motorisk igen. Og derfor igen naturligt er parat til at sove, når hun så puttes om aftenen.
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Vælling
Vælling er en tilskudsblanding, og det minder i sammensætning om en tynd grød. Tilskudsblading adskiller sig fra modermælkserstatning ved at have et højere indhold af protein og visse mineraler. I følge sundhedsstyrelsen er der ikke grund til at give barnet tilskudsblanding fremfor modermælkserstatning. Og børn der bliver ammet har heller ikke ernæringsmæssigt brug for at få vælling.
Vælling kan tidligst gives til barnet fra 6 mdr.´s alderen, og det anbefales, at man ikke giver...
Graviditet uden for livmoderen
Graviditet uden for livmoderen er en meget alvorlig graviditetskomplikation, der optræder i ca 2 procent af alle graviditeter.
Det er forbundet med stor risiko for moderens liv og det er ikke muligt at gennemføre en sådan graviditet. Ofte er der faktisk heller ikke tale om et rigtigt foster, og dermed ikke om en rigtig graviditet.
Spiral udgør en risiko for at man bliver gravid uden for livmoderen. Derudover kan det spille ind, hvis man tidligere har haft...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.