Svar: Forkorte søvnen om eftermiddagen?
Kære Anja
Tak for dit brev :)
Det er generelt en god idé at have et fast stå op tidspunkt om morgenen og hvis barnet ikke vågner af sig selv, kan man være nødt til at vække barnet. At have et fast stå op tidspunkt har betydning for hele dagens rytme og dermed også for hendes evne til at overgive sig til middagssøvnen og til putningen om aftenen.
Jo mere ens dagen er, jo mere fast rytme, jo større sandsynlighed for at du også kan regne med et nogenlunde ens puttetidspunkt om aftenen :)
Din datter vil normalt have brug for at sove ca. 13 ½ time i døgnet. Det kan være fordelt sådan, at hun sover f.eks. 11 ½ time om natten og 2 timer om dagen. Det betyder at hvis hun f.eks. står op hver dag kl 7, så vil det være meget passende at hun puttes kl 19.30 og sover ca 2 timer til middag - altså meget som den rytme I tidligere har haft :)
Når hun så nogle dage sover 3-4 timer til middag, så vil hun naturligt ikke kunne sove allerede kl 20 - og modsat, så vil hun naturligt sove mere om dagen, jo kortere nattesøvnen bliver, så det kan være en lidt dum cirkel at komme ind i .. dagen skal jo ikke bruges til at sove i, men til at være aktiv i.
Det kan være en god ...
... idé at du ikke putter hende, før du mener hun er helt parat til at sove. Hvis du putter hende en time før hun egentlig er træt nok til at falde i søvn, så kan du risikere at hun begynder at tro, at det at blive puttet er noget der varer en time og derfor får en rytme, hvor hun trækker putningen ud. For at undgå dette, kan det være en god idé at du ikke putter hende før kl. er 21 og efter et par aftener, kan du så putte lidt før 20.45, så 20.30, 20.15 osv. indtil du når det tidspunkt som normalt er passende. Ved at putte hende når hun er helt parat til at sove, så hjælper du hende til at forbinde putning med noget der ikke trækkes ud.
I takt med at hun så begynder at sove længere nattesøvn igen, så vil hun normalt også begynde at afkorte sin middagslur af sig selv og dermed ikke forlænge dagssøvnen, som er tilfældet lige nu. Men, det sker dog ikke altid og derfor kan man nogle gange være nødt til at vække hende fra middagsluren, blidt og nænsomt, så hun efter at have sovet ca 2 timer kommer op, leger og bruger sig selv motorisk igen. Og derfor igen naturligt er parat til at sove, når hun så puttes om aftenen.
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Babynest
En babynest er oprindeligt en svensk opfindelse, som efterhånden har spredt sig over hele verden. Også i Danmark er det meget populært at bruge en nest til sit barn.
En babynest kaldes også en babyrede, og den bruges til at lægge dit barn i, når du gerne vil have, at dit barn skal føle sig omsluttet og holdt, og du ikke selv kan have dit barn i armene. Det vil sige, at hver gang du lægger dit barn fra dig, fordi du f.eks. skal ordne vasketøj, lave mad, tale i telefon eller...
Madpakke og børn
Når barnet begynder i pasningsordning, vil det mange steder selv skulle have en madpakke med hjemmefra.
Det er altid vigtigt at give barnet et varieret tilbud af fødevarer - det kan være rugbrød eller anden form for fiberholdigt brød, det kan være pasta sammen med rester fra aftensmaden, kød, fisk, frugt og grønt. Jo mere variation, jo bedre :)
Det er en god idé at give barnet ting med, som er pakket lidt hver for sig. Mange børn er glade for at have en madkasse,...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen.
Du är min absoluta förebild inom allt med barn och allt som rör barnuppfostran/sömn/mat/sjukdom. Trots att jag aldrig träffat dig känner jag ett 100% förtroende och respekt för dig och känner att din syn på barn och hur man ska hantera olika situationer är helt rätt. Det finns så många metoder och syn på området idag men du har en sån sund och kärleksfull inställning.
För att sammanfatta det jag precis skrev: Du är min "guru" inom området och jag är glad att jag Tack vare min danska svärmor fann din sida och äntligen kunde få den hjälp och feedback jag så väl behövde!
Tack
/Erika