Svar: Kost til min datter på 9 mdr
Kære Rikke
Det er stadig meget vigtigt at din datter tilbydes varieret mad med den alder hun har, simpelthen fordi hun i alderen 9-12 mdr. stadig har en naturlig nysgerrighed og samtidg bevæger sig meget. Når hun bliver et år er det straks sværere at servere nye ting/madretter og hun vokser ikke længere så meget og har ikke samme sult.
Det er altid en god idé at tilbyde en tallerken med forskellige ting, som appelerer til synet. Det vil sige at man sammen med en kedelig rugbrødsmad og tilbyder en skefuld majs, ærter, rød pebberfrugt mv. således at der på tallerkenen er både røde, gule og grønne farver og så den ofte lidt grå mad.
Det er rigtig godt at din datter er glad for sin havregrød, morgenmaden er jo et vigtigt måltid for dagen. Da hun godt kan live havregryn og smagen af dem, så kunne du måske prøve at bage nogle havregrynsboller, som hun så kan spise til frokost.
Havregrynsboller laver du sådan:
150g havregryn og 7 dl vand blandes og står i 10 minutter.
50g gær, lidt salt og lidt sukker, 1½ spsk. olie og 2 dl A38 blandes i havregrynene og tilsidst tilsættes ca 750g hvedemel.
Det hele æltes og dejen må gerne være lidt klistret. Hæver ca 1 time, slåes ned og formes til boller (ca 20 stk). Bollerne hæver 20 minutter, pensles med æggehvide, drysses med havregryn og bages ved 200 grader i ca 20 minutter.
Det er ikke alle børn der kan lide rugbrød og her er det helt fint med en portion A38 og rugbrødsdrys. Ellers kan du købe brød som er fiberrigt og uden kerner, som hun måske bedre kan lide.
Som du selv er inde på så kan din datter jo med den ...
... alder hun har nu spise stort set det samme som I andre. Hun har dog stadig behov for mange og små hypige måltider, for at få sit energibehov dækket.
Jeg hører ofte andre forældre sige at hvis barnt får mad om efteriddagen, så er det ikke sultent om aftenen. Det kommer naturligvis an på, hvor tidligt man spiser til aften, men det kommer også an på hvad barnet tilbydes om eftermiddagen. Et eftermiddagsmåltid skal være noget let. Det kan godt være frugt, men det kan bestemt også være en tallerken med lidt grønt, som jeg nævnte til frokost. Fordelen ved dette er at mange børn er rigtig sultne når klokken nærmer sig 17 og når klokken 19, så er de trætte og orker næsten ikke at spise. Har de fået lidt grønt kl 17 behøver man derfor ikke koncentrere sig så meget om hvad der glider ned til aftensmaden, lidt er i orden.
Det er en rigtig fin grøntsagsmos I laver og jeg kan godt forstå at hun godt kan lide denne. I kan godt bibeholde mosen lidt endnu en gang imellem, men efterhånden som hun bliver bedre til at tage små stykker (ærter, majs mv.) så kan hun også godt spise de samme grøntsager som I andre. Det handler jo om øvelse.
Gode retter til børn kan være kylling, kalkun, hamburgerryg, laks, frikadeller (kød/fisk), boller i Karry, ris, pasta, grøntsager (let kogt og gerne adskilt, så farverne appellerer), æggepandekager (æg og mælk piskes og vendes på panden) med grøntsagstilbehør osv.
Det er klart at hun i begyndelsen ikke vil kunne spise store stykker, som I andre, men små stykker kan hun godt klare, både små stykker kød og grøntsager.
Fortsat held og lykke med det hele.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Sove ude
Helt små børn skal man være forsige med at lade sove ude i barnevogn. En tommelfingerregel er, at spædbørn ikke bør sove ude, før de har genvundet deres fødselsvægt og vægten skal være mere end 3000g.
At sove ude om sommeren er enkelt. Stil barnevognen i skyggen og hold øje med dit barns temperatur ved at mærke det i nakken. Dit barn vil nyde at stå under et træ og se vinden i bladende. Et insektnet kan yde god beskyttelse mod insekter, men brug det kun, hvis der er insekter.
Jordemoder
En jordemoder er uddannet til at hjælpe gravide, fødende og nye familier. Når du bliver gravid, så skal du i første omgang kontakte din læge. Lægen vil herefter automatisk sørge for at give besked til dit fødested, og dermed en jordemoder, som så vil indkalde dig til undersøgelse.
Som gravid er du, så vidt det er muligt, tilknyttet een jordemoder i hele graviditetsforløbet. Du (og din partner) vil blive kaldt til samtale og undersøgelser løbende gennem hele graviditeten, og I...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen
Jeg skriver da jeg gerne vil takke dig for dine råd og støtte. Lige da jeg læste dit brev blev jeg ked af det, for jeg ville for alt i verden være en mor, som giver sit barn opmærksomhed nok. Men du havde jo ret :0)
Jeg har fået det godt igen, er begyndt at arbejde og får medicin og går til samtaler ved en psykolog. Det har hjulpet mig meget.
Jeg vil sige 1000 tak til dig for at støtte mig og give mig råd.
Du hører nok fra mig igen
Knus fra mig