Svar: Eftermiddagslur inde på eget værelse
Hej med dig
Tak for dit brev :)
Det lyder for mig som om at jeres dreng forbinder sin seng med natten og derfor som om at han føler det ganske forkert at skulle sove i sengen om dagen. Putter I ham i barnevognen, kører en tur i bilen eller puttes han hos dagplejer - altså steder, som han ikke forbinder med nattesøvn, så kan han faktisk godt sove. Det viser også at han stadig har brug for en lur midt på dagen - eller i hvert fald mulighed for at få en lur, mulighed for at hvile sig.
Jeg vil foreslå at du om dagen giver ham hvile tid et andet sted end sengen. Han kan måske ligge på en madras, ligge på sofaen, i jeres seng - hvor du nu synes det kan være passende at han sover om dagen. Du skal signalere at det er tid til at hvile, rulle garinerne for, slukke for fjernsyn, fjerne legetøj osv. der kan appelerer til aktivitet. Det kan være en idé at spille lidt dæmpet beroligende måske klassisk musik, som han kan ligge og lytte til eller måske afspille en historie.
Det kan være en god idé at du fortæller ham på forhånd, hvornår hviletiden er slut, så han ved at der er en ende på at skulle ligge og slappe af. Det er helt naturligt at børn i 2 års alderen protesterer mod at skulle sove til middag og det er vigtigt for dem at vide, at det "slutter igen". Nogle gange kan det f.eks. være en idé at sætte et ...
... ur til at ringe og når uret ringer, så er han færdig med at sove - vælg en blid vækketone, hvis han falder i søvn ...
For ofte vil han naturligt falde i søvn, hvis han hjælpes til at slappe af. Og sover han ikke, så er det okay, men så har han haft muligheden og det er vigtigt. På samme måde vil det sandsynligvis hjælpe ham at du ikke siger "du skal sove", men i stedet siger at han netop skal hvile sig.
Et mellemmåltid inden han skal slappe af kan være en god idé. Det kan være en banan eller en grovbolle eller lignende (ikke noget der er for sødt, gerne noget med et højt fiberindhold) og måske et glas mælk inden han så lægger sig og slapper af.
Det er også vigtigt at I søger for at have et fast stå op tidspunkt og et fast puttetidspunkt om aftenen, uanset om det er hverdag eller weekend. Hvis han i weekenden sover måske 1 time længere om morgenen end han gør til hverdag, så vil han naturligt have sværere ved at sove til middag, når du prøver at putte ham. Jo mere ens dagene er, jo mere stabilt kører hans indre ur og jo mere vil han naturligt føle behov for en lur midt på dagen :)
I min bog "Helens bog om børn og søvn", har jeg skrevet et kapitel, der handler om middagslure, behov for lur, hvornår luren kan springes over osv.
Jeg håber du kan bruge ovenstående videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
CE-mærket
Se efter CE-mærket når du køber legetøj
Legetøj skal være CE-mærket. Det er en sikkerhed for at legetøjet opfylder en række krav til sundhed, sikkerhed og miljø. CE-mærket er fælles for Europa og det er Forbrugerstyrelsen, Sikkerhedsstyrelsen og Miljøstyrelsen, der holder øje med at reglerne for CE-mærkning overholdes. Der foretages løbende stikprøvekontroller for at kontrollere at det legetøj, vi kan købe til vores børn, er i orden.
Du skal også være opmærksom på...
Æg
Hårdkogte æg, eller æggepandekage, kan gives fra 6 måneders alderen. Men i små mængder. Æg kan således gives som en del af en varieret kost og mange børn kan godt lide smagen af æg.
I æggeblommen findes et relativt højt indhold af kolesterol, det er dog først og fremmest madens indhold af mættet fedt, der påvirker blodets kolesterolindhold.
Man ved ikke præcist, hvor meget æg man kan tåle før det ses på kolesterolindholdet. Nogle mennesker kan spise meget æg og...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.