Svar: Jeg ammer men taber mig meget i vægt
Kære førstegangs mor.
Dit energiforbrug er ca. 2000kJ højere end normalt, når du ammer. De fleste kvinder vil have fået ekstra energidepoter under graviditeten og vil tære på disse, når barnet ammes efter fødslen. Der er dog også enkelte kvinder, som er meget slanke og som simpelthen taber sig uønsket når de ammer. Det kan i sjældne tilfælde derfor være nødvendigt at anbefale at moderen stopper med at amme.
Når det er sagt, så mener jeg dog at du skal give det en chance. Du skal sørge for at spise godt dagen igennem. Det kan ofte virke svært at finde tiden til at spise,- pludselig er der bare gået flere timer uden at man har fået noget at spise og drikke; men det duer ikke og slet ikke for dig.
Sørg for aftenen i forvejen eller om morgenen at gøre mad klar til dig selv i løbet af dagen, så det er nemt ...
... for dig lige at snuppe lidt. Det skal selvfølgelig være god sufficient kost.
Du skriver at du spiser mere end du plejer og at du føler dig træt og svimmel. Det kunne godt lyde som om din blodprocent er lav, hvilket kan ske hvis du har blødt meget i forbindelse med fødslen. Jeg vil derfor anbefale dig at spise jern. Hvis du har gjort dette under graviditeten fortsætter du med dette nu. Du kan gå til din læge og få blodprocenten målt.
Sørg for at få hvilet dig i løbet af dagen. Lad far tage over og tillad dig selv at lade tøjvask og rengøring vente. Giv dig selv lov til at få et par timer på øjet. Hør dine mor eller en god veninde om de vil lave et par tærter og lignenede du kan have i fryseren, så du ikke behøver bruge energi på at skulle lave aftensmad, hvis du egentlig er for træt.
Held og lykke fremover
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Barselshvile
Førhen i tiden var kvinder som lige havde født indlagt på sygehuset i flere dagen inden de kom hjem. I dag kommer man hjem så snart man har lyst og føler sig parat til det og det sker også at man kommer hjem før man som mor egentlig føler sig helt parat ... Det er mere og mere almindeligt at gå hjem allerede få timer efter fødslen.
Når man går tidligt hjem, så vil det være rigtig godt at den nybagte far har mulighed for at tage nogle dage fri, så den lille nye familie kan lære...
Opkast - baby og børn
Der er forskel på at gylpe og på at kaste op. Gylp kommer stille efter et måltid, hvor opkast er mere voldsomt og i større mængder. Hvis barnet kaster op, vil det ofte også være uroligt og utilpas. Hvis barnet kun kaster op en enkelt gang, er der ikke grund til bekymring.
Opkastning hænger ofte sammen med, at barnet fejler noget andet og måske også har feber. Barnet vil ofte have ondt i maven, virke slap og træt, vil måske vægre sig mod at spise. Sammen med opkastning kommer...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Ja, så sætter jeg mig endelig ned og skriver et brev til dig :o)
Jeg har fulgt med i din fantastiske brevkasse fra før min datter, på snart 11 mdr, blev født og har tit kunne bruge et råd på vejen af dig, men det er som sagt først nu, at jeg får sat mig ned og skriver selv. Købte endda også din bog, selvom den (desværre) først udkom da min datter vist var ved at være en 4-5 måneder ;o) Ja, jeg betegner mig faktisk som lidt af en fan, he-he ;o)
Mange hilsner (og ja, jeg har altså også lyst til at give et knus) fra "Mor"