Svar: Spiser sjældent kød
Hej med jer
Det er ikke alle der spiser kød og det kan godt lade sig gøre at få barnets behov for protein osv. dækket selvom barnets indtag af kød er lille. Det er dog generelt en god idé, hvis I jævnligt selv spiser kød og som noget helt naturligt lader jeres datter få lidt af dette. Det vil gøre hende mere tryg ved det og vil gøre at hun på sigt måske vil spise mere af det, netop fordi hun ser at I spiser det.
I skal altså ikke tvinge hende til at spise kød, men tilbyde det, lade det indgå som en naturlig del af den mad hun får tilbudt og så lade hende selvregulere sin lyst til at spise det.
Kød er mange ting - det kan være kødpålæg til rugbrød. Det kan både være stykker af forskellige typer kød - hamburgerryg, skinke, kylling, pølser af forskellige slags osv. Det kan også være "smørbart kød" som leverpostej, skinkesalat eller I kan lave "kyllingemango", hvor I blander kogt hakket kylling med mango og cremefraiche.
Gammeldags kødretter med sovs, er ofte et hit for børn - så nogle gange kan det hjælpe at tænke lidt i de gamle retter og ikke spise "for ...
... moderne" ... Det kunne være boller i karry, kartoffelmos og millionbøf, oksegryde med rodfrugter, gullasch, forloren skildpadde - eller det kan være frikadeller, forloren hare, græsk farsbrød osv.
Spiser jeres datter fisk? Hvis hun gør dette, så giv hende gerne fisk næsten hver dag f.eks. til frokost. Derudover er det vigtigt at hun får fuldkornsprodukter, bælgfrugter, linser, nødder, grøntsager, frugt, ost, mælk, mælkeprodukter og æg.
Vegetarkost er normalt sund kost, men den kan mangle nogle vitaminer og mineraler. Især de første to leveår er kosten meget vigtig i forhold til barnets vækst og det er derfor en god idé at give hende så varieret et tilbud som muligt. Især B12 vitamin og D-vitamin er vigtigt, men også zink og jern kan være vanskeligt at dække, hos børn der er vegetarer, så her kan det være en god idé at give hende en daglig multivitaminpille,så hun får lidt ekstra den vej igennem. Vælg en tyggetablet som kan knækkes i kvarte, så hun ikke får den galt i halsen.
Håber ovenstående hjælper lidt videre på vej, fortsat held og lykke :)
Og rigtig god påske!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Vugge - møbel
En vugge er en lille babyseng, der kan vugges/gynges. At bruge en vugge har mange fordele, da det er med til at stimulere barnets ligevægtsorgan og dermed har betydning for barnets videre udvikling. Samtidig er en vugge ofte mindre end en tremmeseng, hvilket er med til at gøre den tryg for baby at sove i - mange børn kan sove i en vugge de første 3-4 måneder.
Der findes mange forskellige vugger på markedet, og i mange familier er en vugge også noget, der går i arv. Nogle vugger...
Suttekæde
En suttekæde er en kæde, som holder sutten ved barnet. Den fungerer ved at den sidder både på sutten og sættes fast i barnets tøj. Det kan være meget praktisk for forældrene, men kæden skal opfylde visse krav, for ikke at være farlig for barnet.
Sikkerhedsstyrelsen tester jævnligt suttekæder og det er desværre ikke alle suttekæder, der lever op til sikkerheden.
Det anbefales at:
- En kæde må ikke være mere end 22 cm lang, da barnet så kan få den...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.