Svar: Energi savnes
Kære Susanne
Når man ammer er moderens energibehov ca. 2000kJ større en normalt. For de fleste vil der derfor være et naturligt vægttab efter fødslen; men for enkelte kvinder vil det betyde at man faktisk taber sig for meget. I disse tilfælde kan det være nødvendigt at anbefale moderen enten at stoppe amningen helt eller at supplere amningen med flaske og erstatning.
Det kan derfor godt være at du skal vurdere hvormeget du taber dig i forhold til at skulle bibeholde fuld amning. Måske kan det at du begynde at give din søn lidt erstatning ændre på dit overskud og også gøre at han kunne sove lidt mere end han gør nu.
Det kan være udmærket at tage et jerntilskud. Hvis man har blødt meget i forbindelse med fødslen er jerndepoterne lave og derfor anbefaler man nogen gange at kvinder fortsætter med at tage lidt jern i månederne lige efter fødslen. Hvis du derfor har haft en relativt stort blodtab og ikke har fået jerntilskud her, så synes jeg det lyder fornuftigt at du begynder at tage lidt jern.
Ginseng og effekten af dette kender jeg desværre ikke. Det vil være naturligt at det man indtager også går i mælken, men sådan noget som juice med c-vitamin burde der ikke være problemer med. Faktisk så anbefales det ofte at drikke et ...
... glas juice, når man tager jern idet det fremmer jernoptagelsen.
Med hensyn til løbetræning, så er der ikke noget i vejen for at du begynder at løbe, da du jo også har løbet tidligere. Du skal naturligvis ikke overdrive, da overdreven træning godt kan danne mælkesyre og som du skriver få mælken til at 'smage lidt surt'. Mælkesyren er dog så vidt jeg ved ikke noget der skader barnet og efter en times tid, skulle mælkesyren være væk igen.
Netop det at dyrke motion kan sommetider også få mælken til at flyde nemmere, hvilket jo netop kan have en positiv indflydelse hos jer. Jeg tænker at din søn så kan få mere at spise, da mælken flyder nemmere, hvilket jo også kan være med til at ændre jeres mønster.
Jeg vil derfor foreslå dig at du ammer kort før du løber dig en tur. Når du så kommer hjem, så går der forhåbentlig lidt tid før du skal amme igen og her burde der så ikke være nogen problemer.
Med hensyn til grøntsager så er de grove grønne grøntsager mest jernholdige, altså f.eks. brocholi, spinat, grønkål. Kød og især indmad, som f.eks. lever indeholder også meget jern og netop jern i kød er lettere for kroppen at optage. Groft brød og kornprodukter er også gode jernkilder.
Jeg ønsker dig fortsat held og lykke med det hele.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Klip i mellemkødet (Episiotomi)
I forbindelse med en fødsel kan det være nødvendigt at klippe kvinden i mellemkødet så barnet bedre kan komme ud. Dette kaldes en episiotomi og jordemoderen klipper i det stykke der er mellem skeden og endetarmsåbningen. Man kan også briste spontant.
Uanset om man brister eller bliver klippet, så vil man blive syet sammen, for at såret gror rigtig sammen igen.
Det er altid vigtigt at skylle såret efter hvert toiletbesøg den første tid efter fødslen, for at undgå...
Stamceller
Vores krop er bygget op af celler og Stamceller er oprindelige celler, hvorfra kroppens andre celler udvikler sig. Stamceller findes i det tidlige fosteranlæg, i navlestrengsblod hos nyfødte og i knoglemarven. Man kan sige at stamceller er en umoden celle, der i princippet kan udvikle sig til en hvilken som helst celle i kroppen.
Der forskes i at kunne udnytte stamceller fra fostre, da fosterstamceller kan være et vigtigt led i at helbrede mange forskellige sygdomme.
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Min mand og jeg har så ofte talt om, at vi burde skrive til dig og fortælle, hvor fantastisk din brevkasse er.
Vi har aldrig selv skrevet til dig, men har fundet svar på så mange spørgsmål via dine svar til andre i lignende situationer.
Jeg beundrer dine evne til at formidle, og jeg elsker din tilgang til børn og forældre og alle de ting man sammen kommer igennem!
Dine svar stemmer så utrolig fint overens med præcis den måde, vi forsøger at være forældre på. Som førstegangs-forældre betyder det helt utrolig meget, at finde opbakning et sted man har tillid til og kan identificere sig med. Og det kan vi hos dig!
Det er så rart at have dine ord med i bagagen, hvis noget er svært eller andre synes, vi f.eks. burde skælde ud, når vores søn et par gange har haft det, du beskriver som fortvivlelses-anfald - er det så rart at kunne sige, at vi ikke er de eneste, der mener, det skal tackles helt anderledes.
Så kære Helen, tusind tak for dine altid inspirerende og varme svar - Tak for dig! Det er fantastisk at kunne søge råd og vejledning på alle tider af døgnet i din brevkasse!
De varmeste hilsner med ønsket om en rigtig god dag - uden tvivl også fra min mand.
Familien S