Svar: Smutvej til fisk
Hej med dig
Tak for dit brev :)
Det er en rigtig god idé at spise fisk og hvis I forældre ikke spiser fisk selv, så er det rigtig godt, hvis I kan lærer jeres datter at spise fisk.
Hun må gerne få fisk fra dåse - det kan være torskerogn, tun eller makrel. Hun må også gerne få sildepostej og i takt med at hun bliver ældre og bedre til at tygge, må du gerne give hende f.eks. sild, kippers, fiskefilet, laks, fiskefrikadeller osv. Ligesom hun også gerne hen af vejen må få rejer, muslinger mv. Der er mange muligheder og det behøver ikke være "kogt torsk" :)
Fisk indeholder mange vigtige næringsstoffer som D-vitamin, jod, selen og omega-3 fedtsyrer. Og især Omega-3 fedtsyrerne er vigtige. De har betydning for jeres datters udvikling - hendes nervesystem, hjerne, synssans, hendes indlæringsevne og hukommelse. Og disse fedtsyrer er livsnødvendige og skal tilføres via kosten.
Fødevarestyrelsen anbefaler, at vi spiser frisk fisk fremfor fiskeolie. Når vi ...
... spiser frisk fisk, så får vi både Omega-3 samt de naturlige vitaminer og mineraler. Fiskeoliekapslerne vil ofte ikke indeholde fiskens vitaminer og mineraler, men "kun" de vigtige fedtsyrer.
Hvis I slet ikke spiser fisk hjemme hos jer, så vil jeres datters indtag af fisk sandsynligvis blive begrænset. Så længe hun er så lille som hun er, kan du godt tilbyde hende fisk i mos, bruge fisk som smørbart pålæg osv. men i takt med at hun bliver mere bevidst om, hvad hun spiser - og hvad hun ser I spiser, så vil hun naturligt nok begynde at spise mindre fisk… Det vil jo også være naturligt at hendes mad er samme mad som jeres. Derfor kan I godt overveje om hun senere, når hun begynder at spise mere familiemad og derfor spiser samme mad som I andre, kan have brug for et dagligt fiskeolietilskud evt. sammen med en multivitaminpille…
I kan også overveje om I voksne måske skulle begynde at spise lidt mere fisk, for det er også sundt for jer :)
Fortsat god appetit :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Seng
Mange babyer har ikke brug for tremmeseng i begyndelsen, da sengen vil være for stor og dermed for utryg for barnet. I begyndelsen kan man derfor stille liften i tremmesengen, hvis man ønsker at barnet skal sove i sengen der.
Et barn vil ofte kunne bruge tremmesengen til det er ca 2.5-3 år gammelt og det er vigtigt at vælge en god seng. Her er lidt overvejelser og gode råd:
- Vælg en seng, som måler ca 110 cm x 55 cm. Den størrelse passer til de fleste børn indtil...
Kravle
De fleste børn begynder at kravle, når de er mellem 8-12 måneder gamle. Nogle børn kravler dog allerede i 6 måneders alderen, og andre børn springer kravlestadiet helt over.
Det er vigtigt, at barnet kravler, da det har stor betydning for barnets motoriske udvikling og kunnen senere i livet. Når barnet kravler styrkes armmusklerne, og barnet øver sig i at holde hovedet oppe og i at bevæge det frit i alle retninger. Det sker små rytmiske bevægelser i ryggen, som er vigtigt for at...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tusind tak for dine tidligere svar som er virkelig brugbare.
Jeg er glad for din tilgang til barnet. Synes det kan virke meget frustrerende at der stilles store krav til de små og at der er en holdning til at man bare skal tage "kampen" med dem og dermed have sig et ulykkeligt barn. Så hvor er jeg glad for at have dig!
Med venlig hilsen
Pernille, mor til dreng på 6 måneder