Svar: Vil ikke drikke mælk
Kære Marlene
Tak for dit brev :)
Det anbefales at jeres datter får mellem 350-500 ml mælk eller mælkeprodukt dagligt. Hvis hun får min 350 ml (3.5 dl) så er hun dækket ind og hun behøver således ikke nå op på en halv liter hver dag.
Jeg synes ikke, at I skal begynde at tilbyde hende modermælkserstatning eller begynde at give hende mælk af flaske. Hun er 13 måneder gammel, og det vil ikke passe til hendes alder. Derimod er det rigtig fint, at I både forsøger med sødmælk og letmælk, og at I prøver at servere det både lunt og koldt.
I kan prøve at lave en bananmilkshake til hende - her blender I blot banan sammen med mælk, og måske hun så vil synes om det og drikke det. I kan også bruge mælk på grød og frugtmos. Det vil sige, at I ud over at bruge mælk i grøden også kan hælde mælk på grøden. Det kan I gøre på f.eks. både havregrød og øllebrød. I må også gerne en gang imellem servere gammeldags frugtgrød med mælk som mellemmåltid.
Og så er det rigtig fint, at I giver hende yoghurt og lignende surmælksprodukter. Hun behøver ikke få sit behov dækket via drikkemælk, men kan godt få det dækket af et surmælksprodukt - måske få lidt yoghurt to gange dagligt.
Derudover så vil det være rigtig godt, hvis I kan give hende ost af forskellig slags. Ost er en vigtig kilde til kalk, så at spise ost dagligt - smørost, skæreost, revet ost drysset på en ...
... varm ret osv. vil være en god kilde til kalk.
Når man spiser mælk og ost, så får man let kalk, vitaminerne B2, B12 og derudover fosfor og jod. Mælk indeholder ca. 120 mg calcium pr. 100 ml, surmælksprodukter som f.eks. yoghurt, tykmælk og ylette indeholder mellem 120-190 mg pr. 100 ml og ost indeholder mellem 500-700 mg pr. 100 gram. Det anbefales at børn i alderen 1-5 år indtager 600 mg kalk dagligt.
Man får dog også blandt andet kalk via andre fødevarer f.eks. vand. Her kan indholdet variere efter hvor i landet man bor. Der er også kalk i grønne grønsager, nødder, sardiner og fuldkornsprodukter. Derfor anbefales det, at jeres datter udover at indtage min. 350 ml mælk eller mælkeprodukt dagligt, spiser så varieret som muligt.
Hvis I generelt synes, at det er svært at få hende til at spise varieret nok, og hun har svært ved at spise yoghurt, ost og drikke mælk nok, så kan I overveje, om hun vil have glæde af at få en daglig multivitamintablet. Så længe hun ikke er ældre end hun er, vil det være rigtig godt at købe en tyggetablet, der kan knækkes i kvarte, så hun ikke får den galt i halsen. Det vil være en fordel at vælge en tablet, som indeholder de 10 mikrogram D-vitamin, som hun skal have dagligt - så behøver I ikke at give hende D-dråber ved siden af.
Jeg håber, I kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Og fortsat god appetit!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Kræsenhed
Når barnet er kommet i gang med skemaden, så er det meget vigtigt at introducere så meget forskelligt af familiens mad som muligt.
Når barnet først er blevet 1 år, så er appetitten og lysten til at smage noget nyt ikke særlig stor.
Prøv altid at servere det samme for barnet som I selv spiser og se altid ud som om I nyder maden. Lad være med at vise barnet for meget interesse, men lad det spise uden at presse det.
I må respektere at der er noget mad,...
Flaskegivning
Når du giver dit barn flaske, så er det vigtigt, at du gør det til en hyggestund for jer begge. Det er vigtigt, at du sidder godt, og det er vigtigt, at dit barn har kropskontakt, når det spiser. Derfor er det rigtig godt, hvis du kan sidde med dit barn i din favn og ikke lader barnet ligge alene med flasken.
Når du sidder med dit barn i dine arme og giver barnet flaske, så sørg for, at barnet en gang imellem får en pause, hvor det har mulighed for at komme af med en bøvs. Sid...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen,
Tusind tak for dit sidste svar. Jeg viste min mand mit brev, som du foreslog, og han blev helt ked af det da han så det. Det satte en masse samtaler i gang herhjemme, og det hele går meget bedre nu. Vi har delt tingene mere op, så det ikke kun er mig der tager mig af hus + børn, men han også begynder at komme mere på banen. Det er rigtig rart.
Du skal bare have så meget tak. Både for en super brevkasse, men også for dine små puf. :)
Kærlig hilsen
Christine, mor til to