Svar: Råd til længere søvn
Kære lidt trætte forældre
Tak for jeres brev :)
Det er rigtig fint, at jeres datter sover en lur dagligt. Det er helt alderssvarende. Hun sover dog ikke en meget lang lur - hvilket også kan være helt okay - men I skal være opmærksomme på, om hun nogle gange powernapper lidt på vej hjem.
Det er sådan at søvn der ligger efter kl 16 hos børn i denne alder vil "æde" af nattesøvnen. Og det betyder at hvis jeres datter på cyklen, i bilen eller i barnevognen - hvordan I nu kommer hjem - lige når at blunde lidt, powernappe lidt, så vil denne søvn ofte være forklaringen på, at hun vågner tidlig morgen. Søvn efter kl 16 vil nemlig ofte gøre, at hun bliver svær at få til at sove om aftenen, at hun vågner midt nat eller at hun vågner tidligt om morgenen…
Hvis hun har tendens til lige at blunde lidt om eftermiddagen, når I er på vej hjem, så kan det være en god idé at arbejde på, at hun får en lidt længere middagslur eller måske puttes en lille smule senere, så hun står senere op fra sin lur og dermed bedre kan holde sig vågen om eftermiddagen. Det kan være svært at trække hendes middagslur til senere, netop hvis hun er stået meget tidligt op og derfor vil det være rigtig godt at forsøge at skabe ny rytme med udgangspunkt i en af de morgener, hvor hun måske sover en lille smule længere - så I ikke rykker luren den dag, hvor hun står op allerede kl 04…
Nogle gange kan det faktisk også hjælpe at tilbyde hende to lure igen, så hun får en lille lur om formiddagen og så puttes til en middagslur der ligger lidt senere, men hvor hun stadig kommer op omkring kl 15…
Det kan også sagtens være at hun vågner fordi hun er sulten og det er rigtig fint, at du er opmærksom på dette. Det vil stadig være rigtig godt at tilbyde hende en godnatgrød som en fast del af putteritualet, ...
... for at sikre at hun har godt med mad i maven, når hun bliver lagt til at sove. Det kan være en god idé at give hende vand i en drypfri kop ved eller i sengen, så hun selv kan tage lidt at drikke, når hun vågner tidligt og så det ikke er jer, der går ind og giver hende vand, men så hun bliver selvstyrende her - og måske vil hun så efterfølgende lægge sig til at sove lidt igen… (man har da lov at håbe:)). Nogle børn har også glæde af lidt frugt, kiks eller lignende ved sengen, så de også kan tage lidt at spise selv. Selvom det ikke er så godt for tænderne, så kan det nogle gange være godt for søvnen.
Hun har også en alder, hvor hun vil drømme rigtig meget og det kan være en god idé at I før sengetid taler dagen igennem, for at hjælpe hende med at bearbejde nogle af dagens oplevelser og på den måde minimere hendes tankemylder og drømmeaktivitet. Det kan være f.eks. "i morges da vi stod op, fik du havregrød - mmm, det smager godt", "så væltede far mælken - uha, det var sjovt", "så kom du i vuggestue, hvor du legede med…", "så faldt ud, Av, det gjorde ondt!", "så fik du plaster på, det var rart" - og så kikker I på plasteret og mindes den lille episode. Så I på den måde får talt lidt om hvad der er sket af "sjove og farlige" ting.
Mørke er vigtigt - det er heldigvis ikke så svært at skabe på denne årstid. Men I skal være opmærksomme på at når solen står op og dagslyset kommer ind, så vil det appellere til at hun skal vågne. Derfor kan et mørklægningsgardin være en god idé, så dagslyset holdes ude og så rummet hun ligger i er mørkt. Hvis der er brug for lys på værelset, så skal det være en meget svag natlampe eller lidt svagt lys i gangen foran hendes værelse og døren på klem…
Jeg håber I kan bruge disse tanker lidt videre, fortsat held og lykke med hende:)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Udmalkning af modermælk
Når du ønsker at malke ud og gemme din mælk bør du følge nedenstående retningslinier:
1) Vask dine hænder
2) Malk lidt mælk ud og kasser dette (ca. en spiseskefuld). Den første mælk kan være inficeret med bakterier fra huden og brystvorten. Når barnet ammes er dette uden betydning, men når mælken skal gemmes, er det vigtigt at den er helt ren.
3) Malk ud i en rengjort (skoldet) plastik flaske - kan købes på apoteket og de kan bruges flere gange, hvor du rengør og...
Cykelstol
De fleste børn vil fra ca. 9 måneders alderen sidde så stabilt, at de begynder at kunne sidde i en cykelstol monteret på en voksencykel.
Vælg en stol som har justerbare fodstøtter og remme til at spænde fødderne fast, så barnets fødder ikke kan komme i klemme i hjulet. En frakkeskåner på hjulene, kan være en god idé at sikkerhedshensyn.
Cykelstolen skal være spændt fast til cyklens stel. Det er ikke sikkert nok, hvis den kun er spændt fast til bagagebæren.
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen
For gud ved hvilken gang er jeg på din hjemmeside for lige at tjekke, hvordan det nu er med forkølelse og graviditet. Jeg har brugt siden så mange gange. Og hver gang har jeg fået højt kvalificerede og superpraktiske og tryghedskabende svar. Det vil jeg bare lige sige tak for.
Mvh Birgitte