Svar: Træning af mavemuskler efter fødsel
Hej med dig
Først må jeg lige sige at det dog var utroligt flot 'kun' at tage 17 kg på med tvillinger og 1½ år efter at have smidt det hele igen. Det er super fint.
Med hensyn til dine mavemuskler, så tror jeg umiddelbart godt at du kan træne disse op igen, men det vil nok være en god idé at få en vejledning i præcist, hvordan du skal gøre. Jeg tænker at en fysioterapeut eller en dygtig instruktør vil kunne give dig et præcist træningsprogram.
Ud fra min anatomiske viden, så tænker jeg at bugvæggen eller bugvæggens muskler sidder både fortil og i siderne. Musklerne består af flere store flader og det må derfor være vigtigt at du får styrket fladerne rigtig i forhold til hinanden. Det er dog ikke noget jeg ved særligt meget om.
Fortsat god træning:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Rosiner
Børn under 3 år må gerne spise rosiner, men ikke i ubegrænsede mængder. Det anbefales at børn under 3 år max spiser 50 gram rosiner om ugen.
Rosiner indeholder en svampegift, som hedder Ochratoksin A. Dette tåler barnet kun i meget små mængder. Det er det totale indtag over en længere periode der betyder noget. Derfor sker der ikke noget ved, hvis barnet spiser mange rosiner en dag og i dagene derefter ikke spiser rosiner.
Svampegiften findes også i økologiske...
Tisser i sengen
Over 13 % af danske børn har problemer med at tisse i sengen. Det svarer til, at tre elever i en almindelig folkeskoleklasse oplever en forstyrret nattesøvn med vådt nattøj og sengetøj.
Man ved at de fleste sengevædere er drenge og at tilstanden ofte er arvelig. Sengevædning er primært fysiologisk betinget og skyldes enten manglende produktion af det hormon, der styrer urinproduktionen eller for lille blære i forhold til barnets alder.
Langt de fleste børn vokser...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Din bog om søvn har været os en rigtig stor hjælp.
Vores dreng er nu 16 måneder og vi har måtte erfare, at han hører til de børn der altid har haft et lille og uforudsigeligt søvnbehov. Men via din bog, har vi fundet ud af at give ham rutiner, der gør at han nu trives og udvikler sig sundt og godt.
Tak fordi du har skrevet den!
Hilsen de glade forældre