Svar: Træning af mavemuskler efter fødsel
Hej med dig
Først må jeg lige sige at det dog var utroligt flot 'kun' at tage 17 kg på med tvillinger og 1½ år efter at have smidt det hele igen. Det er super fint.
Med hensyn til dine mavemuskler, så tror jeg umiddelbart godt at du kan træne disse op igen, men det vil nok være en god idé at få en vejledning i præcist, hvordan du skal gøre. Jeg tænker at en fysioterapeut eller en dygtig instruktør vil kunne give dig et præcist træningsprogram.
Ud fra min anatomiske viden, så tænker jeg at bugvæggen eller bugvæggens muskler sidder både fortil og i siderne. Musklerne består af flere store flader og det må derfor være vigtigt at du får styrket fladerne rigtig i forhold til hinanden. Det er dog ikke noget jeg ved særligt meget om.
Fortsat god træning:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Hofteklik
Alle nyfødte undersøges for hofteklik - også kaldet hofteskred eller hofteledsdysplasi. Det ses hos ca. 1% af alle børn. Det opdages ofte ved, at man kan høre et lille klik, når barnets ben drejes op mod maven og udad. Det skyldes, at lårbenshovedet kan glide ud af hofteskålen ved denne bevægelse.
Hvis man har mistanke om, at barnet har en medfødt hoftefejl, så vil barnet blive undersøgt med ultralyd. Hvis barnet har hofteklik, skal det behandles med en skinne, der holder benene...
Børneeksem
Børneeksem hedder også atopisk eksem eller dermatitis. Barnet får meget tør hud og hos de små børn kan eksemet sidde over alt på kroppen. Hos de lidt større børn sidder eksemen ofte i albuebøjninger og knæhaser.
Atopisk eksem kaldes børneeksem fordi det stort set kun rammer børn og ofte starter indenfor det første leveår. Hvis barnet har meget eksem og er generet af dette, vil det altid være en god idé at få barnet undersøgt, for at afklare om eksemen skulle hænge sammen med...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.