Svar: Vitaminpiller til børn
Kære mor
Tak for dit brev og fine spørgsmål omkring vitaminer :)
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at D-vitamin gives som dråber indtil 18 måneder, og derefter evt. som en multivitaminpille. De skriver dog også, at det som udgangspunkt ikke anbefales at tilbyde børn multivitaminpiller i stedet for d-dråber og slet ikke efter 2års alderen, da børn i denne alder bør få dækket deres behov for vitaminer og mineraler gennem kosten.
Om du vil begynde at tilbyde din dreng en multivitamintablet dagligt må derfor afhænge af, hvordan han spiser, og hvis han spiser efter de officielle retningslinjer og får varieret kost, drikker mælk osv. så burde han få de næringstoffer, som han har behov for - og det eneste du bør give ham er således d-vitamin.
Når børn skal have d-vitamin, så skyldes det at solen i Danmark ikke er stærk nok om vinteren til at der dannes d-vitamin i huden, og vi få kun begrænsede mængder d-vitamin gennem maden. Derudover, så opholder små børn sig ofte i skyggen, har ofte solbeskyttende tøj, solcreme osv. på, som naturligt gør, at mængden af d-vitamin, der optages gennem huden bliver mindre.
Derudover så kan overdosering af kosttilkud, herunder vitaminer, være farligt for børn og hvis du f.eks vælger at give din dreng en multivitaminpille, så skal han ikke have d-dråber ved siden af.
Anbefalingerne er som følger:
- Børn skal have d-vitamin tilskud hver dag indtil de fylder 4 år. Børn, som er fyldt 4 år skal have et dagligt d-vitamintilskud fra oktober til april, sammen anbefaling gælder også for voksne.
- Jern sikres ved at give børn en jernholdig kost, og ikke lade dem ...
... drikke/spise mere end den anbefalede mængde mælk/mælkeprodukt om dagen. Det vil sige ca. 350 til max 500 ml mælk dagligt for din dreng. Drikker barnet får meget mælk eller spiser for meget yoghurt, giver det ofte en ensidig jernfattig kost.
- Børn med mælkeallergi har behov for et ekstra calciumtilskud dagligt
En varieret kost sikrer barnet de næringsstoffer, som barnet har behov for:
A-vitamin: Lever, smør, gulerødder, æg, majs, mangofrugt
B1-vitamin: Svinekød, fuldkorn.
B2-vitamin: Mælk, kød, kornprodukter.
B6-vitamin: Kød, fjerkræ, brød, kornprodukter, mælk.
B12-vitamin: Kød, indmad, fisk, æg, mælk.
C-vitamin: Frugt, grønt.
Calcium: Mælk, ost, broccoli, spinat, bønner, kål.
D-vitamin: Fede fisk, kød, ved solpåvirkning af huden.
E-vitamin: Madolier, nødder, frø, fisk, torskerogn, grønkål, æggeblommer.
Folsyre: Lever, bælgfrugter, brød og kornprodukter, frugt, mælk.
Jern: Kød, indmad, broccoli, spinat, kornprodukter.
Jod: Fisk og skaldyr, mælk, jodberiget salt.
Zink: Kød, mælk, ost, fuldkornsprodukter.
Vælger du at købe multivitaminpiller, så er det vigtigt, at du vælger piller uden BHT ((butyleret hydroxytoluen) E321.) Det vil fremgår af indholdsfortegnelsen om vitaminpillerne indeholder dette. BHT er mistænkt for at være hormonforstyrrende.
Du bør også vælge vitaminpiller, der er pakket på en måde, hvor din dreng ikke selv kan åbne pakken/bøtten og få fat i pillerne. Bøtten skal være børnesikret. Og så skal vitaminpillerne være beregnet til børn fra 1 år. Det er ofte en god idé at købe tyggetabletter, som kan knækkes i mindre stykker.
Jeg håber, at du kan bruge dette lidt videre :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Rød numse
De fleste børn får ind imellem en rød numse fordi urin og afføring irriterer huden. Nogle børn mere end andre.
For at forebygge rød numse, er det vigtigt at skifte bleen tit og brug af salver og cremer bør altid holdes på et minimum. Lad barnets hud lufttørre og brug kun mild sæbe, når der er afføring ellers vil rent vand de fleste gange være nok.
Tør numsen grundigt også i folderne og brug f.eks. en føntørrer til at lufttørre huden med, men pas på den ikke bliver...
Vuggedød - uventet spædbarnsdød
Den egentlige årsag til vuggedød eller pludselig spædbarnsdød kendes ikke. Men man ved, at der er visse faktorer, som har betydning. i 1980erne døde over 100 spædbørn hvert år uventet under søvn og siden 1990erne er antallet faldet drastisk. I dag er det under 10 børn om året i Danmark, der rammes af vuggedød.
Faldet i vuggedød skyldes i høj grad følgende anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen:
1. Læg altid barnet til at sove på ryggen. Hvis barnet sover på maven, er...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.