Svar: Påvirker motion mælkeproduktionen
Hej med dig
Som udgangspunkt er motion godt og sundt, også efter en fødsel og også når man ammer. Det er vigtigt at man holder sig i gang og at man har det godt og bruger sin krop...
Almindelig moderat motion gavner altså kroppen og du kan godt spille håndbold en gang om ugen ligesåvel som du kan løbe dig en tur i skoven eller andet en gang imellem. De 30 minutters motion dagligt som sundhedsstyrelsen anbefaler gælder også for ammende kvinder. Motion reducerer som udgangspunkt ikke din mælkemængde og kvinder som motionerer og sørger for at holde sig godt i gang, oplever jo ofte en større selvtilfredshed og at motionen faktisk giver dem mere energi:o)
Det er naturligvis rigtig vigtigt at du bruger en god BH i bomuld, som støtter barmen rigtig godt uden at stramme med bøjler eller andet, som kan klemme ind på dine mælkekirtler.
Problemer der kan opstå i forbindelse ...
... med motion handler om at der kan opstå en ændret smag i mælken, som gør at barnet afviser brystet, simpelthen på grund af smagen. Dette sker dog kun, hvis man dyrker motion på et niveau for man bliver udmattet - 'kæmper til sit yderste'. Dette kan øge mælkesyren til et niveau, hvor det giver smag til mælken.
Hvis man dyrker motion på et meget højt niveau og er afhængig af dette, så vil man ofte anbefale kvinden at malke ud før hun går i gang med den pågældende hårde træning. Barnet vil så kunne få den udmalkede mælk på flaske og i takt med at mors krop kommer sig efter træning, så vil mælkesyren i brystmælken falde og barnet vil atter tage imod mælken fra mors bryst.
Men som sagt vil helt almindelig motion normalt ikke influere hverken på mælkemængde eller smagen af mælken og det er en rigtig god idé at dyrke motion, også når man ammer:o)
Så rigtig god fornøjelse:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Termin
Termin er betegnelsen for, hvornår man forventer at føde, når man er gravid.
Terminen fastsættes normalt til 40 uger efter man er blevet gravid. Termintidspunktet er således sluttidspunktet for graviditeten.
Man beregner normalt terminen efter første dag i den sidste menstruation.
Terminen bruges også til at vurdere, hvor langt du er henne i din graviditet. I løbet af graviditeten tæller man uger, således at man f.eks. siger at kvinder er 34+6 uger...
Bøvse
Når babyer spiser, sluger de ofte en masse luft. Derfor har mange brug for at bøvse efter et måltid.
Den nemmeste måde at dit barn kan komme af med luften på er hvis du lægger barnet op mod skulderen og klapper eller stryger forsigtigt på ryggen. Hold barnet så højt, at barnets arme bliver løftet, så har luften lettere ved at komme ud.
Du kan også sidde med barnet foran dig på dit skød eller lægge barnet på din underarm og gå lidt rundt.
Spædbørn...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Tak for dit svar til min ældste søn og hans spørgsmål om ’bierne og blomsterne’. Vi har læst et par bøger sammen, han grinede rigtig meget … men fik stillet sin nysgerrighed!
Det var en rigtig god idé at læse bøger sammen, for du har jo fuldstændig ret: Det kan være grænseoverskridende for både barn og voksen af snakke om den slags sammen, mens en bog oplyser nøgternt og godt. Intimsfæren bevares intakt, genialt!