Svar: Kost til pige der stadig ikke tager på
Kære Elin
Det lyder som om I har en god læge som er meget opmærksom på dine børn og som interesserer sig for jer og børnenes velbefindende. Det er dejligt:o)
Jeg tror som du at alt den sygdom din datter har været igennem spiller ind. Derfor har hun et lille efterslæb, som skal indhentes nu og derfor er det rigtig godt at du er opmærksom på hvordan du kan sikre din datter lidt ekstra energi, at hendes bror også får lidt ekstra er så også helt okay:o)
Det er helt rigtigt, at du ikke skal skære ned på fedtet. Det er vigtigt at børnene fortsat få en smørklat i deres grød, at du bruger smør på brødet osv. og at du tilbyder dem sødmælk og ikke skifter over til letmælk endnu. Vælg også tykmælk og lignende produkter med 3,5% fedt.
Når det er sagt, så skal de dog heller ikke fyldes med sukker og flødeskumskager, det er fortsat rigtig vigtigt at de spiser sundt og får fedtet naturligt ind via kosten. Derfor er det også rigtig dejligt at høre, at de lige nu er gået igang med at spise sild (det er sjovt at nogle børn er så vilde med det - spiser de også oliven??) for i fisk er der jo som bekendt rigtigt gode fedtstoffer. Fisk er derfor en rigtig god kilde til fedt og er vigtigt, når man gerne vil tilføre barnet lidt ekstra - det kan være makrel, sild, tun fra dåse, laks osv.
Fedt findes også i f.eks. avokado, og du kan lave en avokadomos til hende, det kan bruges som smørbart pålæg. Kerner af forskellige slags, mandler, nødder, kværnede sesam- eller græskarkerner og hørfrø kan være en kilde til fedt. Du kan derfor variere de grødtyper du giver, lave flerkornsgrød eller bage brød/boller med forskellige typer af kværnede korn og kerner, for på den måde også at tilbyde lidt sundere fedt.
Både fedt og protein har vist sig at være af afgørende betydning for barnets vækst og udvikling. Og det er disse principper man bla. arbejder efter, ...
... når man søger at få børn der er født for tidligt til at tage på og vokse godt. Ud over at sikre jeres datter/børn ekstra fedt, så er det således også vigtigt at I har fokus på indtag af protein.
Protein finde jo især i kød og indmad og også i f.eks. æg. Det kan derfor være udmærket at I medtænker at hun/de gerne må få kød og en gang imellem æg både til frokost og til aften. Æg ka være hårdkogte æg, det kan også være en æggepandekage eller lignende. Derudover tænker jeg at I skal tale med lægen om hvorvidt det kan være relevant at tilbyde jeres datter/børn proteindrik.
Man kan købe proteindrik på apoteket, men man kan også lave det selv:
Opskrift på proteindrik:
1 spsk. kvark 5%
4 spsk. frugt/bær
1/2 spsk. sukker
1/2 dl. piskefløde
3 dl. kærnemælk
I stedet for frugt kan bruges juice og i stedet for piskefløde kan bruges 2 pasteuriserede æg.
Kvark, frugten/juice og lidt af kærnemælken blendes og sies. Herefter tilsættes resten af ingredienserne og drikken piskes godt. Serveres kold.
Som I kan se indeholder denne drik kærnemælk, som jo ikke indeholder ret meget fedt og som normalt anbefales til ældre børn. Igen er der dog også fløde og det er proteinindholdet der er fokuseret på her.
Hvis det viser sig at jeres datter fortsat tager sparsomt på til næste kontrol, så synes jeg I skal tale med lægen om muligheden for at få en henvisning til en diætist. En som har forstand på kost til børn. Jeg tænker at det ville være en rigtig god idé, da han/hun vil kunne sammensætte en energi og proteinrigtig kost for jeres datter/børn.
Jeg håber du kan bruge mine tanker lidt videre, rigtig meget held og lykke med dem begge fortsat - de lyder jo umiddelbart ellers til at trives rigtig godt og udvikle sig sundt og i fin retning, det er to glade og energiske børn du beskriver:o) Glæder mig til at høre hvordan det videre går jer...
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Gråd og børn
Når det lille barn græder, så fortæller dit barn dig, at det ikke har det ikke har det helt godt eller ikke er helt tilfreds med, hvad der foregår omkring det.
Det nyfødte barns gråd er meget ensartet, men forholdsvis hurtigt vil barnets gråd ændre sig og vil have forskellige nuancer. I takt med at barnet vokser, vil du lære at tolke barnets gråd og finde ud af, hvordan du skal handle i forhold til barnets behov.
Nogle gange vil det være svært at finde ud af,...
Udmalkning af modermælk
Når du ønsker at malke ud og gemme din mælk bør du følge nedenstående retningslinier:
1) Vask dine hænder
2) Malk lidt mælk ud og kasser dette (ca. en spiseskefuld). Den første mælk kan være inficeret med bakterier fra huden og brystvorten. Når barnet ammes er dette uden betydning, men når mælken skal gemmes, er det vigtigt at den er helt ren.
3) Malk ud i en rengjort (skoldet) plastik flaske - kan købes på apoteket og de kan bruges flere gange, hvor du rengør og...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
TAK for din fantastiske brevkasse! Jeg har overhovedet ikke tal på, hvor mange gange jeg har hentet uvurderlig hjælp ved at læse dine svar på alle mulige problematikker om tør hud, sutteflaske, søvn, afføring, øjenbetændelse osv. osv.
1000, 1000 tak!
Du gør livet nemmere for nybagte forældre og deres afkom. 😊
De bedste hilsner fra
Lise, mor til dejlige Anna på snart 5 mdr.