Svar: Overvægt?
Kære bekymrede forældre
Der er helt overordnet ikke noget i vejen for at jeres dreng ligger på den øverste kurve. At være 85cm høj og veje næsten 15 kg kan være helt okay, når man er 20 måneder gammel, men jeg kan da sagtens fornemme at jeres dreng er en robust lille fyr...
Derfor er det også rigtig godt og vigtigt at I er opmærksomme på hvad I tilbyder ham af mad og at I sætter en grænse for, hvor store portioner han indtager af gangen. Det lyder jo som om at han ikke selv stopper, men bare bliver ved, hvis han får lov, så det skal han naturligvis ikke have.
Det er fint mad I tilbyder ham. Han får brød (I må gerne begynde at vælge grovere brødtyper nu med højt fiberindhold og lavt fedtindhold), spiser kød, fisk og andet pålæg, får frugt til sine mellemmåltider og så får han også sine grøntsager. I tager udgangspunkt i at I spiser det samme og at han ikke skal have særkost og hvis I hos jer spiser meget sundt, så vil han naturligt også komme til det.
Det er meget vigtigt at I giver ham vand at drikke og at han så vidt muligt ikke får sukker, slik, kage og andre søde ting, som jeg kan se at I også er opmærksomme på.
Det er et stort problem og misforstået godhed, når andre tror de er gode ved børn, hvis de serverer kage og usunde ting eller lader dem overspise. Det er at gøre børnene en bjørnetjeneste og det er rigtig synd. Derfor er det godt, at I gør opmærksom på at han i dagplejen og når han bliver passet ikke skal fyldes med meget eller usund mad, men har bedre af at få et stykke frugt eller lignende.
Det er forhåbentlig ikke tit at de skal have kage og saft i dagplejen? Det har ingen børn jo godt af, så er det altså bedre at hun giver dem noget frugt, laver nogle frugtsmooties eller lignende og på den måde gør ...
... frugten lidt anderledes og mere festlig.
Ud over kosten og indtaget af mad, så er det også vigtigt at jeres dreng bliver rørt, at han bruger sig selv fysisk. Det vil f.eks. være godt at I går nogle ture, hvor han får lov til at gå ved siden af sin klapvogn og ikke altid sidder i den. Og i takt med at han bliver ældre, skal han naturligvis lære at spille bold, køre på mini-scooter, løbe på løbehjul, cykle osv. og I skal være opmærksomme på hvor meget han får lov til at sidde inde foran fjernsyn og computer i forhold til hvor meget han egentlig render og leger udenfor.
I gør jer allerede mange gode overvejelser og I kan ikke med den alder jeres dreng har sætte ham på kur. Det I kan gøre er at indarbejde nogle gode spisevaner og sørge for at han har mulighed for at blive bevæget, at han bruger sig selv fysisk. Og det gør I allerede, så det er vigtigt at I bibeholder dette i årene frem.
Hans små buttede ben, når han spæner rundt hører alderen til. Han er stadig ikke så gammel og hans krop lyder helt normal for hans alder. Han vil de næste måneder blive mere og mere aktiv, vil løbe mere end han går og vil også begynde at klatre, gå op og ned af trapper osv.
Hos en 2 årig vil maven fortsat strutte, han vil være lidt hjulbenet og vil i det hele taget have et lidt buttet udseende. Omkring 3 års alderen bliver maven mindre, fordi svajet i de nederste ryghvirvler ændrer og omkring 4 års alderen vil børn have mistet det lidt buttede babyagtige og deres krop vil blive mere rank. Tilgengæld er de tit lidt kalveknæede i denne alder, det forsvinder når de er omkring 5 år.
Der er altså noget naturligt i at jeres dreng ser ud som han gør og har den facon som han har.
Jeg håber mine tanker hjælper jer videre på vej, fortsat held og lykke:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Warning: Undefined variable $noofcol in /var/www/netsundhedsplejerske.dk/public_html/contentpm_porto.inc on line 25
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Rodfrugter
Især i de kolde efterårs- og vintermåneder er rodfrugter rigtig gode. Rodfrugter er sunde, nærende og giver god smag til mange vinterretter og så har de farver og en naturlig sødme, som mange børn sætter stor pris på.
Pastinakker og jordskokker er lyse, gulerødder orange, og rødbeder har en farve, der kan variere fra det violette over i det vinrøde, alt efter hvordan de tilberedes.
Det danske klima er godt at dyrke rodfrugter i og det er som udgangspunkt en god idé...
Morgenmad og børn
Børn har brug for et solidt morgenmåltid, efter at have sovet en hel nat, og så de har energi og overskud til at lege, lære og udvikles hele dagen. Det betyder, at f.eks. en portion yoghurt ofte ikke vil være nok.
Til børn i alderen 1-2 år kan du f.eks. give:
- Havregrød, øllebrød eller anden type af grød. Gerne med lidt frisk frugt og bær.
- A38, tykmælk eller neutral letmælksyoghurt med rugbrødsdrys eller havregryn.
- Grovbrød, grovere boller f.eks....
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Tak for dit svar omkring min søns sovevaner.
Jeg startede med at skære natamningen helt væk, og så var der kun godnattåren tilbage, den virkede han pludselig ikke så interesseret i så den blev også droppet, og helt uden drama og gråd;-)
Nu kunne jeg så få ham til at falde i søvn uden at være helt tæt på mig, men han ville stadig ikke ned i tremmesengen i vågen tilstand.
Jeg læste så at du havde rådet andre til at tage den ene side af sengen, da nogle børn følte sig indespærret.... og hold da k... det gjorde en forskel!!
Dels falder han i søvn glad og tilfreds i sin egen seng, derudover sover han bedre og længere tid i hans egen seng (han kommer stadig ind til os om natten). Han går oven i købet selv ind og lægger sig i sengen når det er sove tid!
Tak fra Rikke, mor til dreng på 16 måneder